简单的俗气三文鱼砂锅食谱

云杉

• 总计：63分钟
• 准备时间：18分钟
• 做饭：45分钟
• 产量：8份

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营养指南（每份）
426	卡路里
32克	脂肪
9克	碳水化合物
26克	蛋白

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营养成分
份：8份
每份的量
卡路里	426
每日价值百分比*
总脂肪32克	41％
饱和脂肪16g	80％
胆固醇220mg	73％
钠273mg	12％
总碳水化合物9克	3％
膳食纤维2g	8％
蛋白质26g
钙267mg	21％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种简单的鲑鱼砂锅可以在周一至晚提供营养餐。 面包屑的馅料在烤箱中变得非常松脆。 新鲜的莳萝使鱼和蔬菜变得明亮，蘑菇汤奶油和切达干酪的令人愉悦的组合将这些全部融合在一起，可以立即享用晚餐。

配上面条或土豆泥和凉拌卷心菜。

配料

• 4个大鸡蛋
• 1罐（10 3/4盎司）浓缩蘑菇汤奶油
• 1茶匙干莳萝杂草
• 1/4茶匙胡椒
• 1罐（14 3/4盎司）鲑鱼（沥干，捞起，剥落）
• 1 1/2杯冷冻豌豆（解冻）
• 8盎司切达干酪（切碎，切碎）
• 1个红甜椒（切碎）
• 1个中等大小的洋葱（切碎）
• 1/4杯细干面包屑

做到的步骤

收集成分。



云杉

将烤箱加热到350 F（180 C / Gas 4）。 在11 x 7 x 2英寸烤盘上涂黄油。



云杉

在搅拌碗中搅拌鸡蛋。



云杉

加入汤，莳萝和胡椒粉搅拌至混合。



云杉

加入薄片三文鱼，解冻的豌豆，一半的奶酪，甜椒，洋葱和面包屑。 搅拌以混合成分。



云杉

将混合物转移到准备好的烤锅中。



云杉

在预热的烤箱中烘烤45分钟。



云杉

撒上剩余的奶酪，继续烘烤5分钟，或直到奶酪融化。



云杉

让砂锅站立10分钟，然后再切割和食用。

食谱标签：

• 切达
• 进入
• 南部的
• 家庭晚餐

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