易胡萝卜饼过夜燕麦

莉亚·马洛尼（Leah Maroney）

• 总计：10分钟
• 准备时间：10分钟
• 烹调：0分钟
• 冷藏：5小时
• 产量：1份

50个评分添加评论

营养指南（每份）
817	卡路里
35克	脂肪
109克	碳水化合物
24克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
份：1份
每份的量
卡路里	817
每日价值百分比*
总脂肪35克	45％
饱和脂肪21克	106％
胆固醇0mg	0％
钠329mg	14％
总碳水化合物109克	39％
膳食纤维20g	73％
蛋白质24g
钙117mg	9％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

隔夜燕麦片可能是地球上最简单的即食早餐！ 他们绝对不需要做饭，您可以在周末赚一整周的价值！

胡萝卜蛋糕隔夜燕麦里充满了美味的胡萝卜蛋糕香料！ 胡萝卜，坚果和椰子可提供良好的质地并增强营养！ 燕麦早餐含丰富的纤维，美味可口！

根据您需要多少燕麦早餐，可以轻松地将此食谱加倍或增加三倍。 如果要制作一份以上的食物，只需将配料混合在一个更大的碗中，然后将混合物转移到玻璃瓶或另一个密封的容器中。 您可以在需要前一晚轻松地为整个家庭做早餐！

我喜欢在此食谱中使用牛奶，但您可以使用自己喜欢的任何类型的牛奶。 如果使用甜杏仁或椰奶，则减少要添加到燕麦中的枫糖浆的量。 这也取决于您的口味，如果您更喜欢它，那么可以将枫糖浆保持不变！ 如果您使用的是不加糖的牛奶，那么枫糖浆的含量可以保持不变！ 如果愿意，您也可以替代其他甜味剂！ 糖或龙舌兰花蜜也会起作用。

配料

• 您选择的3/4杯牛奶（牛，杏仁，椰子，大豆）
• 3/4杯常规燕麦片
• 2汤匙切碎的胡萝卜
• 1汤匙葡萄干
• 1/2茶匙肉桂
• 1撮盐
• 1/2茶匙香草
• 2茶匙枫糖浆
• 1汤匙椰丝（可选）
• 1汤匙切碎的核桃（可选）

做到的步骤

混合和储存这种燕麦片的最简单方法是将其全部放在玻璃瓶或其他盖有盖的特百惠锅中。 确保将胡萝卜切碎，使其融入燕麦中。

首先将牛奶，肉桂粉，盐，香草和枫糖浆加入罐中。 将它们混合在一起，直到完全混合。 然后添加燕麦，切碎的胡萝卜，葡萄干以及椰子和核桃，如果您选择添加它们。

密封罐子或容器，然后将其放入冰箱。 它需要坐至少5个小时，最好是过夜。 燕麦应该更柔软，并能吸收香料的味道。

如果愿意，您可以在此时加热燕麦片，但是有关此食谱的重要之处在于，它们可以直接从冰箱中取出！ 罐子很容易拿走！

食谱标签：

• 素食早餐
• 早餐
• 美国的
• 复活节

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！