云杉吃/ Teena Agnel
- 总计：90分钟
- 准备时间：60分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 519 | 卡路里 |
| 23克 | 脂肪 |
| 51克 | 碳水化合物 |
| 27克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 519 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪23g | 29％ |
| 饱和脂肪5g | 24％ |
| 胆固醇56mg | 19％ |
| 钠1077mg | 47％ |
| 总碳水化合物51克 | 18％ |
| 膳食纤维3g | 12％ |
| 蛋白质27g | |
| 钙117mg | 9％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
放下电话拿起炒锅：这是自制的时间。 您只需要一个锅（好吧，铁锅）即可享用此快速晚餐。 受PF Chang的Bistro Beef的启发，后排牛排涂上蚝油，然后用芝麻油炒锅。 将它与大蒜，葱，胡萝卜，大白菜，捞面和酱油一起放入锅中。 从炒锅到碗，享受所有的鲜味，并轻松清理。
配料
- 8到12盎司的牛后腹牛排（您也可以分另一块牛排）
- 对于腌料
- 2汤匙蚝油
- 1 1/2茶匙玉米淀粉
- 为了面条
- 8盎司捞面（或少量意大利面）
- 1/4杯麻油
- 1根胡萝卜（切丝）
- 1瓣大蒜（切碎）
- 1/2杯大白菜（切丝）
- 2葱（切碎；保留一些用于装饰）
- 1茶匙糖
- 2茶匙酱油（如果您愿意，还可以加些口味）
做到的步骤
收集成分。
云杉吃/ Teena Agnel
将谷物切成薄片，将牛排切成细条。
云杉吃/ Teena Agnel
在一个碗里，将蚝油和玉米淀粉一起搅拌。
云杉吃/ Teena Agnel
加入牛肉条，腌制30分钟至1小时。
云杉吃/ Teena Agnel
将一锅盐水烧开。 加入面条并煮至牙本质。 不要煮过头。
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沥干水分，撒上大约一半的麻油，放在一旁。
云杉吃/ Teena Agnel
在炒锅或大锅中以中高温加热约2汤匙的油。 加入牛肉，炒至熟。
云杉吃/ Teena Agnel
用开槽的勺子取出并放在一旁。 您可以将牛肉放在纸巾上以吸收一些多余的油。
云杉吃/ Teena Agnel
如有必要，在锅中加一些油。 小心地炒胡萝卜和大蒜，不要让大蒜燃烧。
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加入白菜和葱，再炒几分钟。
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当蔬菜仍然有些松脆时，再加入面条和牛肉。
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加入糖和酱油。 拌匀并加热。
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服务与一些切碎的葱装饰。
云杉吃/ Teena Agnel
请享用！
云杉吃/ Teena Agnel
小费
- 将生牛排放在冰箱中约30分钟。 这样将更容易在谷物上切成细条。
立即观看：Easy Beef Lo Mein Variation
食谱标签：
- 牛肉主
- 进入
- 亚洲人
- 家庭晚餐
