达尼洛的日常沙拉：简单，轻松和良好

照片©Danilo Alfaro

• 总计：10分钟
• 准备时间：10分钟
• 烹调：0分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
231	卡路里
16克	脂肪
15克	碳水化合物
9克	蛋白

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营养成分
一份：4份
每份的量
卡路里	231
每日价值百分比*
总脂肪16g	21％
饱和脂肪6g	32％
胆固醇18mg	6％
钠146mg	6％
总碳水化合物15克	5％
膳食纤维8g	28％
蛋白质9克
钙130mg	10％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种沙拉好吃又容易做，几乎每天我都会吃。 它的成分相对较少-毕竟，您的日常沙拉应该很简单。

成分都很简单，但我应该注意，我更喜欢使用温和的法国山羊奶酪（称为Chèvre）品种，而不是使用更咸，更咸的希腊羊乳酪。

您可以添加黄瓜或卡拉马塔橄榄，也可以使用多种生菜，但是如果进行太多更改，您将可以制作出完全不同的沙拉。 对我来说，这种沙拉的美在于其简单。

配料

• 1头长叶莴苣
• 1个大番茄（室温）
• 1个大鳄梨
• 4盎司温和的山羊奶酪
• 3至4汤匙白香醋

做到的步骤

从茎上修剪莴苣叶，然后洗净并干燥每片叶子。 如果您使用沙拉旋转器将生菜干燥，则切碎后可能会发现这样做更容易。

将生菜切成1英寸的小块，然后转移到一个大沙拉碗里。

将番茄切成八段，然后将每一段切成两半，这样就可以得到16块番茄。 将它们添加到生菜中。

将鳄梨减半，然后去核。 然后像切番茄一样将鳄梨切成薄片。 将鳄梨块加入生菜和番茄中。

将山羊奶酪粗碎在上面。

在沙拉上捞出几汤匙调料，然后轻轻地扔。 您想要敷料轻轻地覆盖所有东西。 如果需要，添加更多，然后再次折腾。

沙拉拌好后，立即食用。

食谱标签：

• 山羊奶酪
• 日常沙拉
• 小菜
• 美国的

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！