古巴白豆汤

Stacy / Flickr / CC 2.0

• 总计：2小时15分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：2小时
• 浸泡：24小时
• 产量：4至6份

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营养指南（每份）
612	卡路里
34克	脂肪
58克	碳水化合物
21克	蛋白

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营养成分
份：4至6份
每份的量
卡路里	612
每日价值百分比*
总脂肪34g	43％
饱和脂肪10g	51％
胆固醇30mg	10％
钠935mg	41％
总碳水化合物58克	21％
膳食纤维16g	56％
蛋白质21g
钙195mg	15％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这是一种简单却丰盛的白豆汤配方，融合了海军豆，猪肉，洋葱，大蒜和调味料的风味。

配料

• 1磅干白豆（浸泡一整夜）
• 2 1/2夸脱的水
• 2月桂叶
• 6盎司盐猪肉
• 2个火腿飞节
• 1/4杯橄榄油
• 4瓣大蒜（切碎）
• 1个中等大小的白洋葱（切碎）
• 1茶匙孜然粉
• 2茶匙干牛至
• 盐调味
• 白胡椒调味

做到的步骤

沥干并冲洗已浸泡过夜的白豆。

将豆，水，月桂叶，盐猪肉和火腿飞节放在汤锅中，用中火煮沸。

降低热量。

盖上锅并小火煮1 1/2小时。

取出盐猪肉并丢弃。

除去火腿飞节，并从骨头切碎肉。

将切碎的肉放回汤锅中。

在煎锅中加热橄榄油。

将洋葱和大蒜炒香，直到变软透明。

加入汤锅。

将小茴香，牛至，盐和白胡椒粉放入锅中。

15分钟。

服务。

食谱标签：

• 豆子
• 晚餐
• 加勒比海
• 冬季
评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！