burwellphotography /盖蒂图片社
- 总计：65分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 815 | 卡路里 |
| 57克 | 脂肪 |
| 26克 | 碳水化合物 |
| 49克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 815 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪57克 | 73％ |
| 饱和脂肪29g | 147％ |
| 胆固醇206mg | 69％ |
| 钠1237mg | 54％ |
| 总碳水化合物26克 | 10％ |
| 膳食纤维4克 | 14％ |
| 蛋白质49g | |
| 钙949mg | 73％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种丰富的预先制作的砂锅上面放着松脆的，俗气的浇头，有点像饺子，但质地更浓。 阿尔弗雷多（Alfredo）酱汁，冷冻蔬菜和预先煮好的鸡很容易。 您可以尝试使用Havarti奶酪而不是切达干酪，以获得更高的风味。
配料
- 1个洋葱（切碎）
- 1汤匙橄榄油
- 2汤匙面粉
- 1茶匙干百里香叶
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1/2杯全脂牛奶
- 1（16盎司）一罐四奶酪阿尔弗雷德酱
- 2 1/2杯煮熟的鸡肉（切碎）
- 1（16盎司）包装的冷冻西兰花，胡萝卜和花椰菜
- 1 1/4杯切碎的切达干酪或哈瓦蒂干酪
- 1/3杯磨碎的帕玛森芝士
- 1杯面粉
- 1/2茶匙干百里香叶
- 1/4茶匙发酵粉
- 1/4杯黄油（软化）
- 1/2杯切碎的切达干酪或哈瓦蒂干酪
- 1/4杯磨碎的帕玛森芝士
- 1个鸡蛋
做到的步骤
收集成分。
在厚锅中，将洋葱放入橄榄油中火煮至嫩。
加入面粉； 煮3分钟。
加入1茶匙百里香叶和牛奶； 煮熟并搅拌至浓稠。
从火上移开，加入阿尔弗雷多酱，鸡肉，1 1/4杯切达干酪或哈瓦蒂干酪，1/3杯帕马森干酪和冷冻蔬菜； 轻轻搅拌。
放入2 1/2夸脱砂锅中。 盖上盖子并冷藏8至24小时。
准备吃饭时，将烤箱预热至375F。
将砂锅盖好锅放入烤箱中，烘烤25至30分钟，直至变热。
同时，在小碗中混合面粉，1/2茶匙干百里香叶，发酵粉，1/4杯黄油，1/2杯切达干酪或哈瓦蒂干酪，帕尔玛干酪和鸡蛋，并用叉子混合直至碎。
揭开砂锅并将其打碎均匀地撒在上面。
烘烤20至30分钟，直到填充气泡，并且浇头呈金黄色且酥脆。
小费
- 您也可以立即烘烤砂锅。 将鸡肉混合物放入砂锅中后，在上面撒上易碎的混合物，并在预热的375 F烤箱中烘烤25至35分钟，直至呈泡沫状和褐色。
食谱标签：
- 沙锅
- 晚餐
- 美国区域
- 回到学校
