云杉
- 总计：30分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：约12份，每份1个cookie
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 136 | 卡路里 |
| 6克 | 脂肪 |
| 17克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：大约12份，每份1个cookie | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 136 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪6克 | 8％ |
| 饱和脂肪1克 | 6％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠119mg | 5％ |
| 总碳水化合物17克 | 6％ |
| 膳食纤维2g | 7％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙22mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
将高蛋白藜麦添加到基本的巧克力花生酱无糖饼干中，效果非常出色。 这些小藜麦饼干是素食，纯素食，高蛋白，不含精制糖，并且，如果您使用不含麸质的燕麦片，则它们也不含麸质。 而且它们很容易制作。 不去爱的种种？
可以在旅途中享用这些健康的饼干，作为高能量的食物，也可以将其添加到您的超级健康甜点中。
配料
- 2杯煮熟的藜麦
- 1/2杯光滑的花生酱
- 3汤匙枫糖浆
- 2/3杯速煮燕麦
- 3汤匙可可粉
- 1/4大汤匙犹太盐或海盐
做到的步骤
收集成分。
将烤箱预热至350 F，然后在烤盘上涂少许油脂。
将所有成分混合在一个大的搅拌碗中，直至充分混合。
将一大匙混合物滴到准备好的烤盘上。
在烤箱中烘烤18至20分钟，直至稍微变硬。
食谱标签：
- 藜麦
- 早餐
- 美国的
