云杉
- 总计：30分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：25分钟
- 产量：12个松饼（12份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 218 | 卡路里 |
| 10克 | 脂肪 |
| 32克 | 碳水化合物 |
| 3克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：12松饼（12份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 218 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪10克 | 13％ |
| 饱和脂肪1克 | 7％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠253mg | 11％ |
| 总碳水化合物32克 | 12％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 蛋白质3克 | |
| 钙28mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
寻找完美的素食香蕉松饼食谱？ 再往前看，您已经找到了！
香蕉松饼是素食主义者非常容易制作的松饼，因为香蕉可以充当粘合剂并提供水分，而这正是鸡蛋通常提供的水分。
由于您甚至不需要鸡蛋，甚至不需要鸡蛋替代品，因此它可以使这种食谱非常适合纯素食主义者烘焙（或一般而言刚开始烘焙）的任何人，或不愿尝试新事物的人。
那么，为什么不给这种易吃的纯素食香蕉坚果松饼配方一个旋转呢？ 可以在烤箱上蘸些纯素食黄油，使它们变热，或者等它们冷却后才将其放入午餐盒中（您，老公或孩子们）。
单击播放以查看此食谱
配料
- 3根香蕉（非常成熟）
- 1/4杯油（或软化的人造黄油）
- 1杯糖（白色颗粒状）
- 2杯面粉（通用）
- 1茶匙盐
- 1茶匙小苏打
- 可选：1杯切碎的核桃
- 可选：2汤匙糖
做到的步骤
收集成分。
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将烤箱加热到360°F，并通过加衬或用不粘喷雾剂轻轻涂覆来准备12杯松饼锡（制造松饼时，椰子油喷雾是不错的选择）。
在一个大碗中，用叉子将香蕉捣碎，直到变软。
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加入油或素食人造黄油和糖，然后将它们一起涂奶油。
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在一个单独的碗中，将面粉，盐和小苏打混合在一起，直到充分混合。 将此面粉混合物与香蕉混合物合并，轻轻搅拌使其合并。 不要过度混合。
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如果您正在使用可选的核桃，那么现在是时候将它们轻轻地折入。或者，您可以在烘烤之前将它们撒在每个单独的松饼上。
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接下来，将面糊小心地倒入涂有油脂或衬里的松饼罐中，每孔填满约2/3。 如果需要，在烘烤之前在上面撒上可选的糖。
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在加热的烤箱中烘烤松饼约25分钟，或者直到插入松饼的牙签干净为止。 趁热或完全凉爽食用，以便长期保存。
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请享用！
提示
- 虽然大多数烘焙食品在新鲜时都处于最佳状态，但这些松饼可以在室温下放在有盖容器中保存两三天甚至三天，仍然非常美味。要长时间保存，请将它们放在冰箱的有盖容器中以备不时之需。到一个星期。 质地会变硬，但您可以通过在微波炉中加热20到30秒来恢复它们的状态。要想更长的存储时间，请将它们以蜡纸或羊皮纸隔开的层存储在有盖容器中，并冷冻六个月。 在室温下在有盖容器中解冻。 或一次取出一个并用微波炉打碎除霜。如果您已经剥开香蕉并需要快速成熟，可以将未剥皮的香蕉放在衬有箔的烤盘上。 在350 F下烘烤15至20分钟，或直至香蕉完全变黑。 让他们冷却，从果皮中sc出香蕉，然后捣成香蕉面包。微波炉是使香蕉成熟的另一种方法。 对于这种方法，将香蕉去皮，然后将其放在微波安全的盘子或碗上。 加热直到听到它们发出嘶嘶声，大约30秒。
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食谱标签：
- 香蕉
- 素食松饼
- 早餐
- 美国的
