德鲁·哈德利/盖蒂图片社
- 总计：15分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：5分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 93 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 11克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 93 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 6％ |
| 饱和脂肪1克 | 3％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠323mg | 14％ |
| 总碳水化合物11克 | 4％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙76mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这个简单的芦笋色拉食谱很快就可以融合在一起，可以为您的其余中餐带来完美的配菜。 也可以事先准备，但不要冻结。
此食谱经黄女士的《长寿中国食谱》许可转载，
配料
- 4杯水
- 一磅芦笋（斜切）
- 2汤匙清淡酱油
- 2汤匙芝麻油
- 1/4茶匙糖
- 1瓣大蒜（切碎）
做到的步骤
收集成分。
将4杯水倒入锅中煮沸。 放入一磅芦笋。 煮1分钟。 排水。 用冷水冲洗。
在碗中混合下四种成分。 倒在芦笋上。
服务并享受！
小费
敷料可在冰箱的有盖罐子中放置约一周。
食谱标签：
- 芦笋
- 小菜
- 亚洲人
- 家庭晚餐
