dan_chippendale /盖蒂图片社
- 总计：35分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：25分钟
- 产量：2份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 1183 | 卡路里 |
| 89克 | 脂肪 |
| 33克 | 碳水化合物 |
| 72克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：2份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 1183 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪89克 | 114％ |
| 饱和脂肪51g | 256％ |
| 胆固醇190mg | 63％ |
| 钠338mg | 15％ |
| 总碳水化合物33克 | 12％ |
| 膳食纤维12g | 44％ |
| 蛋白质72g | |
| 钙314mg | 24％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种咖喱鸡食谱是扩大孩子们口感的好方法。 快速简便，此咖喱鸡食谱只需不到30分钟即可完成准备。 将这种咖喱鸡肉与热米饭一起食用。
配料
- 1-1 / 2汤匙。 植物油
- 1个中等大小的洋葱，切成薄片
- 1/4茶匙盐
- 2茶匙咖喱粉
- 1罐（12至14盎司）不加糖的椰奶
- 1杯番茄丁罐头
- 2汤匙番茄酱
- 1英镑。 去骨去皮鸡胸肉，切成1英寸的立方体
- 3包装杯新鲜菠菜
做到的步骤
用中火在大锅中加热油。 加入洋葱和盐。 煮，经常搅拌，直到洋葱变软，大约7分钟。 加入咖喱粉。 继续烹饪并搅拌1分钟以上。
加入椰奶，番茄和番茄酱。 煮混合物，不时搅拌，直到酱汁稍微变稠约5分钟。
加入鸡肉块。 煮沸并搅拌5-6分钟。 加入菠菜，继续煮，不时搅拌，直至枯萎，约3分钟。 品尝并调整调味料。
将咖喱鸡肉和热米饭一起食用。
食谱标签：
- 番茄
- 咖喱鸡
- 晚餐
- 印度人
