简单的素食菠菜蘸食谱（非

詹姆斯·开利/盖蒂图片社

• 总计：5分钟
• 准备时间：5分钟
• 烹调：0分钟
• 产量：2杯（12份）

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营养指南（每份）
111	卡路里
11克	脂肪
3克	碳水化合物
1克	蛋白

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营养成分
份：2杯（12份）
每份的量
卡路里	111
每日价值百分比*
总脂肪11克	14％
饱和脂肪3g	15％
胆固醇15mg	5％
钠82mg	4％
总碳水化合物3克	1％
膳食纤维1g	3％
蛋白质1克
钙51mg	4％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

对于素食主义者，我们真的很喜欢菠菜蘸酱。 可能有点太多。 但是话又说回来，我们几乎喜欢以任何方式吃更多的蔬菜，并且我们喜欢以任何方式使用冷冻切碎的菠菜的便利性。

在这个简单易用的纯素食菠菜蘸酱配方中，您将使用纯素食包装的汤粉混合物，冷冻菠菜和非乳制酸奶油，然后将它们全部混合在一起。 确实不可能更简单或更安全。

准备好菠菜蘸酱后，建议您将其放在冰箱中至少十五分钟，然后取出，稍加搅拌一下，然后品尝一下。 我们有时喜欢添加一些调味盐，或者额外的洋葱粉或大蒜粉，甚至淡淡的辣椒粉或红辣椒片。 而且，如果您想花哨，或者正在为聚会服务，也可以将菠菜蘸酱放在面包碗中！ 素食菠菜蘸酱是一种快速简便的素食开胃菜食谱，而且我们还是素食主义者迷你肉丸的粉丝，因为它既有趣又容易开胃（并不是说普通的薯片，黑胶或鹰嘴豆泥有什么问题！）。

配料

• 1包（10盎司）冷冻切碎的菠菜（解冻并沥干）
• 1个容器的非乳制品纯素食酸奶油
• 1/2杯素食蛋黄酱（我们最喜欢Vegenaise）
• 1包纯素洋葱汤粉

做到的步骤

首先，解冻菠菜并彻底排干菠菜（没人喜欢蘸菠菜！）。

接下来，在一个大碗中，将融化并沥干的菠菜，纯素食酸奶油，纯素食蛋黄酱和纯素食洋葱汤一起放入一个大碗中，直到充分混合，然后将洋葱汤混合物完全掺入（用橡皮刮刀）然后刮擦碗的侧面）。

将碗放在冰箱中至少十五分钟到一整夜，然后让调味料腌制并充分散发。 您可能需要先将其快速混合并品尝一下，然后再转移到食用碗中，以防万一您想添加一点点盐，大蒜盐或少许辣酱（如果您愿意的话）喜欢。

搭配各式饼干，皮塔饼或新鲜切成薄片的蔬菜。 我们喜欢新鲜脆脆的黄瓜片和豆薯蘸菠菜。

享受简单的自制素食菠菜蘸酱！

食谱标签：

• 蘸
• 小菜
• 美国的

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！