云杉/戴安娜·奇斯特鲁加
- 总计：70分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：55分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 332 | 卡路里 |
| 10克 | 脂肪 |
| 62克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 332 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪10克 | 13％ |
| 饱和脂肪5g | 27％ |
| 胆固醇20mg | 7％ |
| 钠250mg | 11％ |
| 总碳水化合物62克 | 22％ |
| 膳食纤维7克 | 24％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙146mg | 11％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这款切碎的胡桃南瓜砂锅由切片的胡桃南瓜和苹果制成。 苹果完美地补充了南瓜，简单的碎屑（略加肉桂和肉豆蔻的调味）是完美的画龙点睛。
这是任何秋季佳肴的绝佳配菜，非常适合作为感恩节或节日晚餐砂锅菜。
山核桃在打顶上也很不错，或者使用切碎的核桃。 它也是一种低屑碳水化合物的好替代品，它可以代替面包屑般的红薯砂锅。 或将其与红薯菜一起添加到菜单中。
您也可以将这种砂锅与其他种类的西葫芦一起使用。 哈伯德南瓜，橡子南瓜和糖南瓜可以在任何食谱中代替胡桃南瓜。
100份简单的感恩节配菜食谱
配料
- 1个小胡桃南瓜（约2至2 1/2磅）
- 2个t苹果（例如史密斯奶奶）
- 1/2杯深红糖（已包装）
- 4汤匙黄油（冰镇）
- 1汤匙通用面粉
- 1茶匙盐
- 1/4茶匙肉桂
- 1/4茶匙肉豆蔻
做到的步骤
收集成分。
云杉/戴安娜·奇斯特鲁加
将烤箱预热至350 F / 180 C /气体4。
在2至2 1/2夸脱的烤盘上涂黄油。
云杉/戴安娜·奇斯特鲁加
将南瓜去皮，切成种子并切成薄片。 将苹果去核，去皮，切成薄片。 将南瓜和苹果一起折腾。 将南瓜和苹果片转移到准备好的烤盘中。
云杉/戴安娜·奇斯特鲁加
结合红糖，面粉，盐，肉桂和肉豆蔻； 用叉子或糕点刀将黄油切成小块。 将面包屑均匀撒在切成薄片的南瓜和苹果上。 用箔纸盖住砂锅，在预热的烤箱中烘烤50至60分钟，或者直到南瓜变软为止。
云杉/戴安娜·奇斯特鲁加
服务并享受！
云杉/戴安娜·奇斯特鲁加
小费
- 要剥胡桃南瓜，请用锋利的厨师刀切掉南瓜的末端。 一只手握住南瓜，然后用锋利的蔬菜去皮机将南瓜去皮。 将南瓜放在切菜板上平坦的底部。 从顶部开始，用厨师的刀小心地切成两半。 seeds出种子并刮掉松散的细浆。 将每半切成两半（纵向），然后横向切成每片。
食谱变化
- 将切碎的山核桃或核桃仁加到面包屑混合物中。 用切成薄片的梨代替苹果。
食谱标签：
- 壁球
- 小菜
- 美国的
- 节礼日
