茄子和西红柿。 照片：戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：25分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：15分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 42 | 卡路里 |
| 2克 | 脂肪 |
| 5克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 42 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪2克 | 3％ |
| 饱和脂肪1克 | 6％ |
| 胆固醇5mg | 2％ |
| 钠95mg | 4％ |
| 总碳水化合物5克 | 2％ |
| 膳食纤维1g | 5％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙58mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
在此食谱中，将新鲜的西红柿与菠菜，黄油和香草面包屑的混合物顶上，然后将其烘烤至完美。
配料
- 3个大西红柿，切成两半
- 2汤匙切碎的洋葱
- 2汤匙切碎的香菜
- 1汤匙黄油，室温
- 1杯切碎的菠菜，煮熟，沥干（约2杯新鲜菠菜）
- 盐和胡椒粉调味
- 1/4茶匙辣椒粉
- 2汤匙意大利调味面包屑
做到的步骤
收集成分。
将切成一面的西红柿放在涂有油脂的烤盘中。
将洋葱，欧芹，黄油，菠菜，盐和胡椒粉以及辣椒粉混合； 均匀地撒在西红柿上。
在上面放上面包屑，然后在375 F下烘烤15分钟。
食谱标签：
- 番茄
- 小菜
- 美国的
- 家庭晚餐
