Jamie Grill /盖蒂图片社
- 总计：10分钟
- 准备时间：10分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：10份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 185 | 卡路里 |
| 11克 | 脂肪 |
| 18克 | 碳水化合物 |
| 6克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：10份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 185 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪11克 | 14％ |
| 饱和脂肪4克 | 22％ |
| 胆固醇16mg | 5％ |
| 钠186mg | 8％ |
| 总碳水化合物18克 | 6％ |
| 膳食纤维4克 | 14％ |
| 蛋白质6克 | |
| 钙24mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
杏仁黄油鹰嘴豆泥是一种很好的无芝麻酱的替代品，它是用花生制成的鹰嘴豆泥的替代品。 杏仁黄油是这款经典开胃菜的一种甜，坚果味，免费的风味。
配料
- 1罐鹰嘴豆，沥干并冲洗，16盎司
- 1/3杯杏仁黄油，再加一汤匙
- 3汤匙柠檬汁
- 1/2茶匙盐（可选）
- 2汤匙橄榄油
做到的步骤
收集成分。
将所有成分混合在搅拌机或食品加工机中，并混合至光滑，乳脂状的稠度。 如果太稠，一次加入1茶匙温水或鹰嘴豆液体，搅拌至所需的稠度。
将杏仁黄油鹰嘴豆泥与皮塔饼面包，饼干或胡萝卜和芹菜等新鲜蔬菜一起食用。
食谱标签：
- 鹰嘴豆泥
- 开胃菜
- 中东
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