杏仁黄油鹰嘴豆泥食谱

Jamie Grill /盖蒂图片社

• 总计：10分钟
• 准备时间：10分钟
• 烹调：0分钟
• 产量：10份

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营养指南（每份）
185	卡路里
11克	脂肪
18克	碳水化合物
6克	蛋白

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营养成分
份：10份
每份的量
卡路里	185
每日价值百分比*
总脂肪11克	14％
饱和脂肪4克	22％
胆固醇16mg	5％
钠186mg	8％
总碳水化合物18克	6％
膳食纤维4克	14％
蛋白质6克
钙24mg	2％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

杏仁黄油鹰嘴豆泥是一种很好的无芝麻酱的替代品，它是用花生制成的鹰嘴豆泥的替代品。 杏仁黄油是这款经典开胃菜的一种甜，坚果味，免费的风味。

配料

• 1罐鹰嘴豆，沥干并冲洗，16盎司
• 1/3杯杏仁黄油，再加一汤匙
• 3汤匙柠檬汁
• 1/2茶匙盐（可选）
• 2汤匙橄榄油

做到的步骤

收集成分。

将所有成分混合在搅拌机或食品加工机中，并混合至光滑，乳脂状的稠度。 如果太稠，一次加入1茶匙温水或鹰嘴豆液体，搅拌至所需的稠度。

将杏仁黄油鹰嘴豆泥与皮塔饼面包，饼干或胡萝卜和芹菜等新鲜蔬菜一起食用。

食谱标签：

• 鹰嘴豆泥
• 开胃菜
• 中东
• 回到学校

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