云杉
- 总计：40分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：1锅（12至16份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 266 | 卡路里 |
| 8克 | 脂肪 |
| 46克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1锅（12至16份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 266 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪8克 | 11％ |
| 饱和脂肪3g | 14％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠175mg | 8％ |
| 总碳水化合物46克 | 17％ |
| 膳食纤维3g | 9％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙55mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些纯素食布朗尼一直受到儿童和成人的欢迎。 无论您是素食主义者，还是因为乳糖不耐症而放弃奶制品，还是出于其他健康原因而淘汰奶制品，这些都会为您提供您一直在等待的巧克力修复方法。 该食谱使用香蕉代替鸡蛋。 要不时更改配方，可以随时添加1茶匙的朗姆酒提取物来代替香草。
储存无素食的香蕉布朗尼蛋糕
如果您想在短时间内保留布朗尼蛋糕，无论是为孩子的学校出售烘焙食品还是打包午餐，都可以将剩余的残渣存储在用蜡纸隔开的密封容器中，然后将每个布朗尼蛋糕分层最高的。 这样，它们将保持大约一周的时间。
如果您想将它们保存更长的时间，请分别包装后，将其冷冻在冷冻袋中。 您需要在室温下将它们融化过夜，或将其微波融化，然后才能再次食用。 他们将冻结2周到3个月不等。
制作一盘9 x 13英寸的布朗尼蛋糕。
配料
- 2杯通用面粉
- 2杯白糖（颗粒状或未精制的蔗糖）
- 3/4杯不加糖的可可粉
- 1茶匙发酵粉
- 1茶匙盐
- 1杯香蕉（成熟，捣碎）
- 1/4杯不加糖的豆浆（或杏仁奶）
- 1/4杯菜籽油
- 1茶匙香草精
- 1杯深色不含乳制品的巧克力片
做到的步骤
收集成分。
将烤箱预热至350F。在9 x 13英寸的烤盘上轻轻上油，放在一旁。
云杉
在一个大的搅拌碗中，将面粉，糖，可可粉，发酵粉和盐混合在一起，直至充分混合。
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在另一个小的搅拌碗中，将土豆泥，豆浆，低芥酸菜籽油和香草精混合。
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将湿的成分添加到干物中，混合直至完全混合。
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放入不含乳制品的巧克力片中。
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将面糊倒入准备好的锅中。
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烘烤25至35分钟，或直到插入中心的牙签变得干净为止。
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将布朗尼切成正方形并上菜前，将其在金属丝冷却架上完全冷却。
云杉
服务并享受！
**此食谱适用于无乳，无蛋和素食主义者，但与任何针对过敏或饮食有限制的人的食谱一样，请务必仔细阅读所有营养标签，以确保没有隐藏的乳制品来源配料（或面筋，鸡蛋或小麦配料，如果适用的话）。
食谱标签：
- 黄豆
- 甜点
- 美国的
- 回到学校
