云杉
- 总计：33分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：18分钟
- 产量：4-6
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 950 | 卡路里 |
| 54克 | 脂肪 |
| 20克 | 碳水化合物 |
| 92克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 950 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪54g | 69％ |
| 饱和脂肪16g | 79％ |
| 胆固醇293mg | 98％ |
| 钠723mg | 31％ |
| 总碳水化合物20克 | 7％ |
| 膳食纤维2g | 7％ |
| 蛋白质92g | |
| 钙145mg | 11％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这个简单的煎锅鸡肉和培根食谱只需几分钟即可准备和烹饪，而培根则为它带来了很多烟熏味。 美味的酸奶油酱完美地完成了此快速简便的鸡肉菜肴。
将鸡肉与热煮熟的米饭或面条和西兰花沙拉或您最喜欢的副菜一起食用，即可成餐。
配料
- 4至6片培根（保留水滴）
- 粗盐（调味）
- 现磨黑胡椒粉（调味）
- 4至6个鸡胸肉
- 2至3汤匙通用面粉
- 1汤匙黄油
- 4个大葱（切成薄片）
- 1瓣大蒜（切碎）
- 1杯鸡汤
- 1/2杯酸奶油
- 1汤匙欧芹（切碎）
做到的步骤
收集成分。
云杉
在烤箱里煮培根。
云杉
完成后，沥干纸巾，然后切成小方块，保留培根小滴，以备后用。
云杉
洗净鸡肉并用纸巾拍干。
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将两张保鲜膜之间的磅重捣至变薄且厚度均匀。 我们喜欢它们大约1/2英寸厚，因为它也有助于鸡肉更均匀，更快速地烹饪。
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在鸡肉上撒上盐和胡椒粉，然后撒些面粉。
云杉
将几茶匙的培根滴和一汤匙的黄油放在中火的大煎锅或炒锅中。 当黄油呈泡沫状时，加入鸡胸肉。
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将鸡肉两面煮约4分钟，直到焦黄。
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将鸡肉移至盘子中，然后将葱和大蒜加入煎锅中。
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搅拌煮约1分钟，直到洋葱变软。 将洋葱混合物移至碗中，放在一旁。
云杉
将鸡肉放回锅中，加入鸡肉汤。 煮滚。 减少热量，盖上锅盖并慢火煮约5分钟。
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取下盖子，加入洋葱混合物和切丁的培根，继续煮1至2分钟，直到变热。
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用开槽的勺子将鸡肉和培根的混合物移至大盘中。
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将酸奶油搅拌到剩余的液体中，烹饪并搅拌直至热并充分混合。 不要煮。
云杉
将酸奶油混合物倒在鸡肉和培根上。
云杉
上菜之前，先给鸡配上新鲜切碎的欧芹。 服务热，享受！
小费
- 将鸡肉和酸奶油酱与热煮的米饭，黄油面，煮或烤的土豆以及您最喜欢的副菜或拌好的沙拉一起食用。
食谱标签：
- 培根
- 鸡肉和培根
- 酸奶油鸡
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