戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：7小时15分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：7小时
- 产量：10份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 464 | 卡路里 |
| 22克 | 脂肪 |
| 12克 | 碳水化合物 |
| 54克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：10份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 464 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪22克 | 28％ |
| 饱和脂肪8g | 42％ |
| 胆固醇161mg | 54％ |
| 钠549mg | 24％ |
| 总碳水化合物12克 | 4％ |
| 膳食纤维3g | 11％ |
| 蛋白质54g | |
| 钙82mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种调味的慢炖锅辣椒制作成大批，里面装有牛肉和香料。 随意添加一些墨西哥胡椒胡椒，以增加一点风味，或者如果您愿意，添加一些豆类。
这是在慢炖锅中随身携带的游戏或参加聚会或便餐活动的绝佳辣椒。 这是一种全牛肉辣椒，但如果您更喜欢辣椒中的豆，则可以添加两罐排干的斑豆或芸豆。
将这种辣椒和您最喜欢的玉米面包或玉米面包松饼一起放入烤箱中加热即可。 请参阅提示和变体，以获得一些装饰思想和其他成分建议。
配料
- 4磅碎牛肉
- 4瓣大蒜（切碎）
- 1个大洋葱（切碎）
- 1罐（4盎司）绿辣椒（切碎和不排水）
- 2罐（14.5盎司）切成丁的番茄丁（不排水）
- 4汤匙辣椒粉
- 1茶匙an鱼辣椒粉（可选）
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙盐（或调味）
- 1/4茶匙新鲜胡椒粉
- 1/2杯水（或牛肉汤）
做到的步骤
用中火在平底锅或煎锅中煮牛肉末，搅拌并切成大块，直到不再变粉为止。 您可能需要分批将牛肉棕色。 排干多余的脂肪。
将碎牛肉，切碎的大蒜，切碎的洋葱，辣椒，西红柿，辣椒粉，小茴香，盐，胡椒粉，水或高汤和玉米面转移到慢炖锅中。 搅拌混合。
盖上锅盖，在LOW上煮7至9个小时，检查并搅拌约一半的时间。 如果需要，再加一点水。
服务与玉米面包和扔沙拉。
提示
- 如果需要更多份或如果您喜欢辣椒中的豆类，请在辣椒中添加两罐15盎司的斑豆，黑豆，芸豆或小红豆，切勿将多余的脂肪倒入下水道。 将冷却过的脂肪倒入罐中，使其凝固，或将其倒入带盖的空罐中。 扔掉垃圾;将辣椒切碎的奶酪，一小块酸奶油，香菜或葱切成薄片（或几种装饰物的组合）爵士乐起来，将辣椒带到便餐或打碎的过程中，使其保持温暖慢炖锅。
食谱变化
- 煮6至8片培根直到酥脆; 流失和崩溃。 将1至2汤匙小滴留在煎锅中以煮碎牛肉。 继续食谱。 切碎的培根加入辣椒中，或用它装饰食物。向辣椒中加入几汤匙切碎的墨西哥胡椒或塞拉诺辣椒，或加入一些碎红辣椒粉以增加热量。牛肉。要降低脂肪含量，请用火鸡煮辣椒。
食谱标签：
- 番茄
- 瓦罐辣椒
- 比赛日辣椒
- 晚餐
