云杉/ S&C设计工作室
- 总计：30分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：15分钟
- 产量：6至8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 1027 | 卡路里 |
| 58克 | 脂肪 |
| 68克 | 碳水化合物 |
| 59克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6至8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 1027 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪58g | 74％ |
| 饱和脂肪14g | 72％ |
| 胆固醇155mg | 52％ |
| 钠477mg | 21％ |
| 总碳水化合物68克 | 25％ |
| 膳食纤维9克 | 33％ |
| 蛋白质59g | |
| 钙306mg | 24％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
当您想尽量少做饭时，冷鲑鱼意大利面沙拉非常适合夏季炎热的天气。 此食谱的特色是蜂蜜芥末酱，细香葱，辣椒粉，甜椒，葱和哈瓦蒂奶酪。
蜂蜜芥末鲑鱼意大利面沙拉的味道是任何，但平淡。 每咬一口，就会从混合物中弹出一种新的味道，以愉悦味蕾。 这对剩余的鲑鱼非常有用，尽管与冷冻鱼片或鲑鱼罐头一样简单。 而且，就像任何沙拉一样，您可以根据当前冰箱或花园中的食物添加多种成分。
随着时间的流逝，随着时间的流逝，这种沙拉的味道会增加几个小时甚至是晚上。 在午餐，晚餐或两者兼而有之时都可以享用—配面包时，它是一顿完整而充实的夏季大餐。 只要您能保持凉爽，这也是通心粉，野炊和野餐的绝佳意大利面沙拉食谱。
40条三文鱼食谱可帮助您解决晚餐难题
配料
- 8盎司短面食（例如领结，通心粉，罗蒂尼）
- 2杯冷冻豌豆
- 1/2杯蛋黄酱
- 1/2杯原味酸奶
- 1/4杯蜂蜜芥末
- 2汤匙新鲜柠檬汁（约1/2柠檬）
- 2汤匙新鲜细香葱（切碎）
- 1汤匙辣椒粉
- 1撮盐（调味）
- 1/8茶匙黑胡椒粉（调味）
- 2片三文鱼柳（煮熟并切成大块）
- 1/2红灯笼椒（切碎）
- 1/2黄色甜椒（切碎）
- 1 1/2杯哈瓦蒂奶酪（立方）
做到的步骤
收集成分。
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在装满沸腾盐水的大锅中，按照包装说明煮意大利面。 将冷冻的豌豆放入漏勺中，然后沥干并冲洗意大利面（它将同时解冻豌豆）。 摇匀以除去多余的水。
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在一个中等大小的搅拌碗中，加入蛋黄酱，酸奶，蜂蜜芥末，柠檬汁，细香葱，辣椒粉，盐和胡椒粉。 充分混合调味料并调整口味。
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将沙拉放在要使用的食用碗中。 加入意大利面和豌豆，然后加入三文鱼，甜椒和Havarti奶酪。 顶上敷料。
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轻轻地折腾起来。 在冰箱中盖上至少1到2个小时，然后冷藏。
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服务并享受！
提示
- 带盖的沙拉在冰箱中最多可以保存两天。 坐的时间越长，它就会变干，所以不要等待太久才能完成。如果您不使用剩余的鲑鱼，那么煮鲑鱼的最简单，最快捷的方法就是煎鱼片。 只需在锅中加热几汤匙油，然后将三文鱼每边煎3至5分钟即可； 内肉应该是不透明的，做完后鱼容易剥落。 准备其他配料时，将鱼片放在冰箱中快速冷却。要存储多余的甜椒，请将其放入塑料存储袋中。 添加纸巾会吸收额外的水分。 胡椒粉会在炸锅中保存约两天。
食谱变化
- 如果您愿意，可以使用14盎司的鲑鱼罐头而不是鱼片。 无需烹饪。该食谱也适用于煮熟的鸡肉，火鸡或火腿。 这是剩菜的完美选择！在沙拉中加入半切碎的葱或使用葱花（葱）调味即可。 切碎的大蒜也混入调味料中也非常好，切碎一个甜椒（任何颜色），或者如果不使用其他一半的胡椒，则换成几个较小的各种颜色的甜椒。其他草药或用它们代替细香葱。 罗勒，莳萝，欧芹和百里香等可口草药是不错的选择，也可以作为佐料加入。添加时令农产品，例如葡萄或樱桃番茄，切碎的鳄梨，芹菜或辣椒和西兰花小花。 这些应在食用前添加或添加到各个碗中，并作为五颜六色的装饰。
食谱标签：
- 海鲜
- 晚餐
- 美国的
- 家庭晚餐
