云杉
- 总计：40分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：1砂锅（4份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 392 | 卡路里 |
| 28克 | 脂肪 |
| 9克 | 碳水化合物 |
| 24克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：砂锅（4份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 392 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪28克 | 36％ |
| 饱和脂肪14g | 72％ |
| 胆固醇276mg | 92％ |
| 钠607mg | 26％ |
| 总碳水化合物9克 | 3％ |
| 膳食纤维0克 | 1％ |
| 蛋白质24g | |
| 钙513mg | 39％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这个简单的培根和鸡蛋早餐砂锅食谱可以在前一天晚上准备。 只需将其从冰箱中取出，早晨将其放入烤箱。 这是一顿很棒的假期早饭或周日早餐或早午餐。 烹调和粉碎培根是可以提前几天完成的步骤，只需将其冷藏即可。
您可以通过多种方式自定义此食谱。 可以在砂锅中随意使用切碎的新鲜洋葱或大葱，而不要使用干洋葱。 您可以加入各种蔬菜，例如切成丁的青椒和红辣椒或青椒罐头。 可以用胡椒杰克干酪加砂锅，然后用约8盎司的褐色香肠，切成丁的火腿或香肠代替培根。
如果需要，可以将未烘烤的砂锅在冰箱中放置两到三天，但是为了食品安全，建议不要超过此时间。 请确保您的冰箱保持恒温，因为生鸡蛋是可能导致食物中毒的细菌来源。 同样，您可以在组装后立即烘烤砂锅，而不是将其在冰箱中放置一整夜。
配料
- 4片白面包（去皮）
- 4个鸡蛋（略打）
- 1/2杯牛奶
- 1茶匙干芥末
- 1茶匙切碎的洋葱干（或1至2汤匙切碎的洋葱或大葱）
- 8片培根（煮熟和碎）
- 1杯/ 4盎司轻度切达干酪（切丝）
做到的步骤
收集成分。
云杉
将面包放在稍油的8英寸方形烤盘中； 搁置。
云杉
在碗中，将鸡蛋与牛奶，芥末，葱末一起搅打。
云杉
将混合物倒在面包上。
云杉
将培根撒在砂锅上。
云杉
盖好砂锅并冷藏直到准备烘烤。
云杉
</ s> </ s> </ s>
从冰箱中取出砂锅，使其在室温下放置30分钟。
云杉
用箔纸盖住砂锅，然后在预热的350 F烤箱中烘烤25分钟。
云杉
揭开，撒上切达干酪丝，再烘烤5至10分钟，或直到鸡蛋凝固。
云杉
要测试是否完成，请将即时读数温度计插入砂锅的中心。 为了食品安全，鸡蛋应至少煮到160F。
云杉
让早餐砂锅静置5至10分钟，然后再切割和食用。
云杉
服务并享受！
提示
- 砂锅是早餐或早午餐的重要焦点，早餐或早午餐包括新鲜水果，果汁和糕点。 给喜欢调味的人提供一些辣调味汁或辣酱。 您可以将剩饭剩饭放在微波炉中加热，享受。 尝试将剩余的玉米饼放在玉米饼中，并加入一些莎莎酱作为早餐墨西哥卷饼。如果您不太可能在两天内吃完剩余的玉米饼，请将砂锅的食物冷冻在冰箱的容器中。 当您准备好享用它们时，只需将其微波加热直至完全加热即可。
食谱标签：
- 切达
- 砂锅早餐
- 早餐
- 南部的
