戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：50分钟
- 准备时间：10分钟
- 煮40分钟
- 产量：4份
烧烤或烤制这种美味的蜂蜜柑橘鸡，然后以多种方式享用。 Chipotle塔巴斯科酱为这些鸡胸肉提供了您会喜欢的诱人烟熏味，尽管如果您愿意，也可以使用原始的塔巴斯科酱。
配料
- 4个鸡胸肉一半
- 1橙汁
- 1酸橙汁
- 1个柠檬汁
- 3汤匙蜂蜜
- 2汤匙橄榄油
- 1/2茶匙墨西哥辣椒塔巴斯科或1/4茶匙常规塔巴斯科酱
做到的步骤
用手或肉槌在保鲜膜之间轻轻敲打一下鸡胸，刚好足以使鸡胸变厚。
混合剩余的成分，倒入食物储藏袋中。
加入鸡肉并充分涂上外套。
冷藏，偶尔转动约2至4个小时。
从腌料中取出，烤或烤鸡肉约20分钟，转动一次，或直至煮熟。 当用叉子刺穿时，果汁会流出来。
如果需要，可将腌料煮沸，然后在最后5或10分钟内将其倒入鸡肉中。
食谱标签：
- 鸡主
- 晚餐
- 南部的
- 野炊
