菲奥娜·海恩斯（Fiona Haynes）
- 总计：37分钟
- 准备时间：25分钟
- 厨师：12分钟
- 产量：2打（24份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 55 | 卡路里 |
| 2克 | 脂肪 |
| 9克 | 碳水化合物 |
| 1克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：2打（24份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 55 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪2克 | 2％ |
| 饱和脂肪0克 | 1％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠125mg | 5％ |
| 总碳水化合物9克 | 3％ |
| 膳食纤维1g | 2％ |
| 蛋白质1克 | |
| 钙18mg | 1％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些有益健康的小叮咬介于饼干和松饼之间，可以随时随地享用美味的早餐。 用一块水果和一个低脂酸奶包装其中两个，这应该会一直到午餐时间。
配料
- 1杯全麦糕点面粉
- 1 1/2杯燕麦
- 1/2茶匙 发酵粉
- 1/2茶匙 小苏打
- 1/4茶匙 盐
- 1/2杯红糖（已包装）
- 2个蛋清
- 2汤匙 菜籽油
- 1根香蕉（中等，非常成熟，捣碎）
- 1茶匙 香草精
- 1杯水果干（例如Sunsweet抗氧化剂混合物）
做到的步骤
将烤箱预热至350F。
在一个大碗中，将面粉，燕麦，发酵粉，小苏打，盐和糖混合在一起。 加入蛋清，油，土豆泥和香草。 用木勺拌匀。
折入干果。
将大汤匙充分倒在衬有羊皮纸或硅胶垫的烤盘上。 烘烤12分钟或直到变成浅金色。
食谱标签：
- 香蕉
- 早餐
- 美国的
- 回到学校
