快速健康的自制麦片食谱

克劳迪娅·托蒂（Claudia Totir）/盖蒂图片社

• 总计：30分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：20分钟
• 产量：2杯

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自制的格兰诺拉麦片比商店里的品种好得多，而且很容易制作。 格兰诺拉麦片是很棒的小吃（甚至是孩子也喜欢）或谷物早餐。 另外，它通常与燕麦和坚果一起食用对健康有益，并与干果，蜂蜜和枫糖浆自然增甜。 储藏在厨房中的好东西。

配料

• 4杯燕麦片（不能快速煮熟）
• 1/4杯生葵花籽
• 1杯切碎的坚果，例如杏仁和山核桃
• 1/4茶匙海盐
• 1/4茶匙肉桂
• 1/3杯菜籽油
• 1/4杯真正的枫糖浆
• 1/3杯蜂蜜
• 1/2茶匙香草
• 1杯水果干（我们喜欢使用樱桃干，小红莓和葡萄干）

做到的步骤

收集成分。

将烤箱预热至350F。用羊皮纸或铝箔将2张烤盘铺好。

在一个大碗中，混合燕麦，葵花籽，切碎的坚果，盐和肉桂。

在另一个碗中，将菜籽油，枫糖浆，蜂蜜和香草搅拌在一起。

用木勺将湿的配料搅拌至干，直至所有燕麦变湿为止。

将混合物的一半放在每个烤盘上，并平摊成一层均匀。

将平底锅放入烤箱中，烘烤约20至25分钟，直至淡金黄色。

将格兰诺拉麦片在烘烤过程中搅拌约一半，然后转动平底锅以获得更均匀的颜色。 请勿过度煮熟，否则格兰诺拉麦片会有烧焦的味道。

从烤箱中取出，让格兰诺拉麦片在锅上冷却。

在室温下，将格兰诺拉麦片放在一个大碗中。 用木勺混合在干果中，切碎任何大麦片。

提示

• 将格兰诺拉麦片储存在室温下的密闭容器中或冰箱中。 请勿放置在冰箱中，否则会发粘。

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食谱标签：

• 格兰诺拉麦片
• 自制的燕麦
• 早餐
• 美国区域

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