大比目鱼配奶油莳萝酱食谱

奶油莳萝酱烤的大比目鱼。 照片：戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：27分钟
• 准备时间：7分钟
• 做饭：20分钟
• 产量：服务4

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营养指南（每份）
495	卡路里
29克	脂肪
3克	碳水化合物
53克	蛋白

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营养成分
份：服务4
每份的量
卡路里	495
每日价值百分比*
总脂肪29克	38％
饱和脂肪14g	69％
胆固醇194mg	65％
钠278mg	12％
总碳水化合物3克	1％
膳食纤维0克	1％
蛋白质53g
钙82mg	6％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种方便快捷的烤大比目鱼，上面放着美味的奶油莳萝酱。 将这种大比目鱼与土豆和配菜或沙拉拌在一起即可上一顿美餐。

配料

• 4个大比目鱼片，每个约8盎司
• 2汤匙橄榄油
• 1汤匙黄油
• 1葱切碎
• 3/4杯浓奶油
• 2汤匙新鲜切碎的莳萝或2茶匙干莳萝
• 1汤匙切碎的新鲜欧芹
• 选配：盐和胡椒粉，调味

做到的步骤

收集成分。

将烤箱加热到425°。

用橄榄油刷大比目鱼片，并撒上盐和胡椒粉。

安排在涂有油脂的烤盘中； 烘烤15至20分钟，或直到大比目鱼煮熟并用叉子轻松剥落。

同时，加热黄油和嫩葱至嫩。

加入奶油，莳萝，欧芹，盐和胡椒粉调味。

煮滚。

将酱汁淋在烤大比目鱼上。

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食谱标签：

• 酱
• 晚餐
• 美国的
• 家庭晚餐

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