最喜欢的瓦罐自制辣椒食谱

Brian Hagiwara /摄影馆/盖蒂图片社

• 总计：8小时25分钟
• 准备时间：15分钟
• 烹饪：8小时10分钟
• 产量：8份

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营养指南（每份）
683	卡路里
15克	脂肪
80克	碳水化合物
58克	蛋白

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营养成分
份：8份
每份的量
卡路里	683
每日价值百分比*
总脂肪15克	19％
饱和脂肪6g	28％
胆固醇101mg	34％
钠231mg	10％
总碳水化合物80克	29％
膳食纤维23g	84％
蛋白质58g
钙254mg	20％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这个简单的瓦罐辣椒食谱是用粗磨的牛肉和豆类制成的。 需要芸豆，但您可以在此辣椒中使用小红豆。 随意修改基本配方以适合您的口味。 添加更多的香料，使用带青椒的西红柿，或用瘦猪肉末代替一些牛肉。

辣椒切丝奶酪的上等服务，以及德州墨西哥玉米面包和凉拌卷心菜。

配料

• 2磅粗磨牛肉圆或卡盘
• 1杯切碎的洋葱
• 2罐（15盎司）沥干的红色芸豆罐
• 2罐（14 1/2盎司）西红柿罐头，沥干
• 1个青椒，去籽，切碎
• 2瓣大蒜，去皮压碎
• 2至3汤匙。 辣椒粉
• 1茶匙黑胡椒
• 1茶匙孜然粉
• 盐，调味

做到的步骤

在大煎锅中，将碎牛肉与洋葱切碎。

将褐色的牛肉末，洋葱和剩余成分放入3 1/2至5夸脱的慢炖锅中。 好好搅拌

盖好锅，低火煮8至10个小时。

小费

食谱变化

• 将一罐西红柿换成一罐切成小块的青辣椒（例如Ro-Tel），在辣椒中加入几汤匙切碎的墨西哥胡椒，然后用1/4到1/2茶匙的辣椒将其切碎胡椒粉或碎红辣椒粉。

食谱标签：

• 豆子
• 瓦罐辣椒
• 进入
• 美国的

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！