云杉/朱莉娅·哈特贝克
- 总计：105分钟
- 准备时间：75分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：服务4
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 306 | 卡路里 |
| 9克 | 脂肪 |
| 38克 | 碳水化合物 |
| 22克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：服务4 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 306 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪9克 | 11％ |
| 饱和脂肪1克 | 6％ |
| 胆固醇72mg | 24％ |
| 钠1218mg | 53％ |
| 总碳水化合物38克 | 14％ |
| 膳食纤维3g | 9％ |
| 蛋白质22g | |
| 钙51mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些烤火鸡排或里脊肉结合牙买加调味料，酱油和菠萝调味。
厚厚的火鸡胸肉是烧烤的绝佳选择，或者在食谱中使用火鸡里脊肉。 美味的牙买加调味料很好地为温和的火鸡增添了风味，而火鸡则是鸡肉或牛肉的令人耳目一新的变化。
配料
- 1磅火鸡胸肉或里脊肉
- 1（20盎司）可以将菠萝片或果汁块
- 3汤匙蜂蜜
- 1汤匙植物油
- 1/4茶匙肉桂
- 1汤匙牙买加古怪调味料
- 2汤匙酱油
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙洋葱干（切碎）
- 1/4茶匙盐
做到的步骤
收集成分。
云杉/朱莉娅·哈特贝克
将所有东西都放在一个大的塑料储物袋中或密封的塑料容器中。
云杉/朱莉娅·哈特贝克
摇匀或搅匀以将火鸡排涂好。 烧烤前冷藏30分钟至一个小时。
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从腌料中取出火鸡。 用中火将腌料倒入一个小锅中，煮沸。 火鸡在烤架上时要保持温暖。
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两侧将火鸡在热煤上烤约4分钟，或直到中心不再变粉红色为止。
云杉/朱莉娅·哈特贝克
将火鸡放在盘子上，上面放热菠萝块和少量热腌料。
云杉/朱莉娅·哈特贝克
服务并享受！
云杉/朱莉娅·哈特贝克
食谱标签：
- 火鸡
- 进入
- 加勒比海
- 感恩
