云杉
- 总计：50分钟
- 准备时间：10分钟
- 煮40分钟
- 产量：1砂锅（6份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 545 | 卡路里 |
| 38克 | 脂肪 |
| 14克 | 碳水化合物 |
| 35克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：砂锅（6份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 545 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪38g | 49％ |
| 饱和脂肪20g | 99％ |
| 胆固醇268mg | 89％ |
| 钠1199mg | 52％ |
| 总碳水化合物14克 | 5％ |
| 膳食纤维1g | 3％ |
| 蛋白质35g | |
| 钙756mg | 58％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
早餐砂锅以西式煎蛋卷或丹佛煎蛋卷或三明治的所有极佳口味制成。 火腿，洋葱和切碎的柿子椒，切达干酪，切成小方块的面包和鸡蛋一起放入简单的一盘早餐砂锅中。 在盘子里加入一些西红柿或蘑菇，或用加拿大培根，香肠或培根代替火腿。 有关更多成分和替代方法的信息，请参见食谱下方的提示和变化。
在前一天的晚上将这种简单的早餐沙锅菜做成。 将砂锅冷藏过夜，然后于早晨放入烤箱。 非常适合假期早晨和家庭聚会。
对于丰盛的早餐，可将早餐与果汁和甜面包或肉桂卷一起烘烤，或加入切成薄片的新鲜水果，浆果或温果蜜饯。 西式煎蛋卷成分搭配番茄酱或莎莎酱搭配使用非常不错。
单击播放以查看此食谱
配料
- 8片白面包
- 2杯切达干酪（锋利或轻度，切丝）
- 1 1/4杯火腿（煮熟，切丁）
- 1/2杯洋葱（切碎）
- 1/4杯青椒（切碎）
- 6个大鸡蛋（打）
- 3杯牛奶
- 1/4茶匙粗盐
- 1/4茶匙现磨黑胡椒
- 可选：莎莎酱或番茄酱（用于食用）
做到的步骤
收集成分。
云杉
在浅2夸脱的烤盘上涂黄油（约12乘8乘2英寸）。
云杉
除去面包上的硬皮，切成小方块。
云杉
将面包块放入准备好的烤盘中。 在面包上撒上切达干酪丝，然后在上面加上火腿，洋葱和青椒。
云杉
在一个大碗中，将鸡蛋和牛奶与盐和现磨的黑胡椒一起搅拌。
云杉
将鸡蛋混合物倒在火腿和奶酪混合物上。 然后盖上砂锅并冷藏8小时或过夜。
云杉
从冰箱中取出早餐砂锅，在室温下放置30分钟。
云杉
将烤箱加热到350F。
揭开砂锅并在预热的烤箱中烘烤40分钟或直到凝固。
云杉
服务早餐，早午餐或晚餐并享用！
云杉
小费
- 要立即烘烤砂锅，请准备好使其静置20分钟。 按照指示在预热的350 F烤箱中烘烤，直到凝固。
食谱变化
- 在鸡蛋混合物中混合使用红色和绿色甜椒。将切达干酪替换为切达干酪混合或墨西哥奶酪混合;切成丁的火腿加1杯煮熟的碎或切成薄片的早餐香肠或一些熟碎的培根（约10至12片培根）。在火腿和蔬菜混合物中加入约1/2杯切成丁的切成丁的西红柿。将4盎司切成薄片的蘑菇切成薄片，然后将其加入蔬菜和火腿混合物中。
食谱标签：
- 切达
- 早餐砂锅火腿
- 早餐
- 南部的
