云杉
- 总计：2小时25分钟
- 准备时间：15分钟
- 烹饪：2小时10分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 526 | 卡路里 |
| 13克 | 脂肪 |
| 64克 | 碳水化合物 |
| 41克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 526 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪13克 | 17％ |
| 饱和脂肪4克 | 20％ |
| 胆固醇67mg | 22％ |
| 钠187mg | 8％ |
| 总碳水化合物64克 | 23％ |
| 膳食纤维18g | 65％ |
| 蛋白质41g | |
| 钙212mg | 16％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这道丰盛的牛肉和豆类辣椒是一道令人放松的菜，它将在寒冷的秋季和冬季为您加热。
我们要感谢德克萨斯州向我们介绍了其他美食。 典型的德克萨斯州辣椒不包括豆类，但芸豆，斑豆或黑豆有很多变种。 最好的辣椒是配料的复杂混合。 您会在罐头中，餐厅菜单（“辣椒接头”）上找到这种全美式菜肴，还可以在热狗或汉堡包上用作意大利面酱。
褐色牛肉末提供大部分蛋白质，而蔬菜，豆类，西红柿和调味料则结合在一起，制成辛辣可口的长long菜。
这道菜也是多才多艺的。 墨西哥胡椒胡椒的量可以根据您的耐热性进行调节。 除非贴有热或辛辣标签，否则大多数辣椒粉都相当温和。 对于辣的辣椒，尝一下，再加入一些辣椒。 一些胡萝卜丝可以增加辣椒的天然甜味，对于那些挑剔的孩子来说，它们很容易被“隐藏”在辣椒中。
调味品是个性化辣椒的另一种方法。 将辣椒与切碎或切碎的切达干酪或蒙特雷杰克奶酪，石灰楔子，洋葱丁，腌制的墨西哥胡椒环，鳄梨楔子或鳄梨鳄梨调味酱或切碎的香菜一起倒盘。 新鲜拌入的绿色沙拉或自制凉拌卷心菜可以很好地补充辣椒粉。
配料
- 1汤匙植物油
- 1磅碎牛肉
- 1个大洋葱（切碎）
- 1个青椒（切碎）
- 2 1/2大汤匙辣椒粉
- 1瓣大蒜（大，切碎）
- 1墨西哥胡椒粉（种子和切碎）
- 1罐（28盎司）西红柿（切成丁，加汁）
- 1罐（8盎司）番茄酱
- 1/2茶匙孜然粉
- 1/2茶匙马郁兰干
- 1/4茶匙干百里香
- 1个（15盎司）罐装豆（例如，辣椒豆，小红豆，黑豆，芸豆，斑豆）
做到的步骤
收集成分。
云杉
用中火将大锅中的植物油加热。 将碎牛肉粉碎成煎锅，然后加入洋葱和甜椒。 煮至蔬菜变软且牛肉不再粉红色为止。 排出多余的脂肪。
云杉
加入辣椒粉，蒜末，墨西哥胡椒，西红柿和番茄酱，小茴香，马郁兰和百里香。 搅拌混合并煮沸。 盖上锅盖，将热量降低至低； 约1 1/2至2小时，不时搅拌。
云杉
将豆罐头倒入漏勺中； 冲洗干净并沥干水分。 将豆加入辣椒中并加热。
云杉
对于服务，考虑新鲜出炉的玉米面包或玉米面包松饼。
云杉
小费
- 与撒盐或新鲜的玉米面包一起食用。 Tex-Mex玉米面包或无需揉搓的墨西哥胡椒和奶酪面包都可以搭配这种辣椒，也可以烤一锅酪乳饼干放在一边。
食谱标签：
- 豆子
- 牛肉碎辣椒
- 进入
- 美国的
