简易牛肉辣椒食谱

云杉

• 总计：2小时25分钟
• 准备时间：15分钟
• 烹饪：2小时10分钟
• 产量：6份

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营养指南（每份）
526	卡路里
13克	脂肪
64克	碳水化合物
41克	蛋白

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营养成分
份：6份
每份的量
卡路里	526
每日价值百分比*
总脂肪13克	17％
饱和脂肪4克	20％
胆固醇67mg	22％
钠187mg	8％
总碳水化合物64克	23％
膳食纤维18g	65％
蛋白质41g
钙212mg	16％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这道丰盛的牛肉和豆类辣椒是一道令人放松的菜，它将在寒冷的秋季和冬季为您加热。

我们要感谢德克萨斯州向我们介绍了其他美食。 典型的德克萨斯州辣椒不包括豆类，但芸豆，斑豆或黑豆有很多变种。 最好的辣椒是配料的复杂混合。 您会在罐头中，餐厅菜单（“辣椒接头”）上找到这种全美式菜肴，还可以在热狗或汉堡包上用作意大利面酱。

褐色牛肉末提供大部分蛋白质，而蔬菜，豆类，西红柿和调味料则结合在一起，制成辛辣可口的长long菜。

这道菜也是多才多艺的。 墨西哥胡椒胡椒的量可以根据您的耐热性进行调节。 除非贴有热或辛辣标签，否则大多数辣椒粉都相当温和。 对于辣的辣椒，尝一下，再加入一些辣椒。 一些胡萝卜丝可以增加辣椒的天然甜味，对于那些挑剔的孩子来说，它们很容易被“隐藏”在辣椒中。

调味品是个性化辣椒的另一种方法。 将辣椒与切碎或切碎的切达干酪或蒙特雷杰克奶酪，石灰楔子，洋葱丁，腌制的墨西哥胡椒环，鳄梨楔子或鳄梨鳄梨调味酱或切碎的香菜一起倒盘。 新鲜拌入的绿色沙拉或自制凉拌卷心菜可以很好地补充辣椒粉。

配料

• 1汤匙植物油
• 1磅碎牛肉
• 1个大洋葱（切碎）
• 1个青椒（切碎）
• 2 1/2大汤匙辣椒粉
• 1瓣大蒜（大，切碎）
• 1墨西哥胡椒粉（种子和切碎）
• 1罐（28盎司）西红柿（切成丁，加汁）
• 1罐（8盎司）番茄酱
• 1/2茶匙孜然粉
• 1/2茶匙马郁兰干
• 1/4茶匙干百里香
• 1个（15盎司）罐装豆（例如，辣椒豆，小红豆，黑豆，芸豆，斑豆）

做到的步骤

收集成分。



云杉

用中火将大锅中的植物油加热。 将碎牛肉粉碎成煎锅，然后加入洋葱和甜椒。 煮至蔬菜变软且牛肉不再粉红色为止。 排出多余的脂肪。



云杉

加入辣椒粉，蒜末，墨西哥胡椒，西红柿和番茄酱，小茴香，马郁兰和百里香。 搅拌混合并煮沸。 盖上锅盖，将热量降低至低； 约1 1/2至2小时，不时搅拌。



云杉

将豆罐头倒入漏勺中； 冲洗干净并沥干水分。 将豆加入辣椒中并加热。



云杉

对于服务，考虑新鲜出炉的玉米面包或玉米面包松饼。



云杉

小费

• 与撒盐或新鲜的玉米面包一起食用。 Tex-Mex玉米面包或无需揉搓的墨西哥胡椒和奶酪面包都可以搭配这种辣椒，也可以烤一锅酪乳饼干放在一边。

食谱标签：

• 豆子
• 牛肉碎辣椒
• 进入
• 美国的

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