简易西兰花沙拉配葡萄干和培根

云杉

• 总计：20分钟
• 准备时间：20分钟
• 烹调：0分钟
• 产量：6份（6份）

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营养指南（每份）
194	卡路里
15克	脂肪
12克	碳水化合物
6克	蛋白

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营养成分
一份：6份（6份）
每份的量
卡路里	194
每日价值百分比*
总脂肪15克	19％
饱和脂肪2g	11％
胆固醇8mg	3％
钠188mg	8％
总碳水化合物12克	4％
膳食纤维3g	12％
蛋白质6克
钙37mg	3％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

西兰花凉拌菜相对清淡，充满风味。

一年中的任何时候都可搭配任何餐点食用。 这与常规的葡萄干搭配可口，但可以随意使用蔓越莓干或金色葡萄干。

配料

• 1包（12盎司）西兰花沙拉
• 可选：3至4汤匙红洋葱（切碎）
• 1/2杯葡萄干（或蔓越莓干）
• 可选：1/2杯葵花籽
• 可选：2汤匙煮碎的培根
• 2汤匙新鲜柠檬汁
• 1汤匙白醋
• 1/4杯淡蛋黄酱
• 1汤匙淡奶油
• 2汤匙糖（或调味）
• 1/2茶匙芹菜种子
• 盐（调味）
• 现磨黑胡椒粉（调味）

做到的步骤

收集成分。



云杉

如果需要，将西兰花色拉混合物与洋葱，葡萄干或蔓越莓，向日葵种子和培根混合。



云杉

在另一个碗中，混合柠檬汁，醋，蛋黄酱，酸奶油，糖和芹菜种子。



云杉

将调味料搅拌至西兰花色拉混合物中，直至充分混合。



云杉

为了获得最佳风味，请在计划食用之前将西兰花凉拌卷心菜放几个小时。 盖上盖子，冷藏至可以食用。



云杉

服务并享受！

食谱标签：

• 西兰花
• 小菜
• 南部的
• 野炊

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