简单的烧烤味烤豆腐食谱

云杉

• 总计：65分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：60分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
231	卡路里
7克	脂肪
32克	碳水化合物
12克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	231
每日价值百分比*
总脂肪7克	9％
饱和脂肪1克	5％
胆固醇0mg	0％
钠743mg	32％
总碳水化合物32克	12％
膳食纤维1g	5％
蛋白质12g
钙371mg	29％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

寻找如何烧烤（烧烤）豆腐？ 去这里：如何烤豆腐

烧烤酱中的糖确实是使这种烧烤烤豆腐烹饪方法真正起作用的原因（仅使用两种配料，就这么简单，以至于我几乎不能称其为食谱！）效果很好，但是其他腌料和调味料也可以工作，所以玩得开心尝试不同的口味！ 我喜欢使用优质的德克萨斯风格烧烤酱，并在酸面团上佐以完美的素食三明治。

如果您需要养活一群人，这也是一个很好的素食主义者食谱，因为它很容易，并且根据烤箱的大小，您可以相当快地准备一大批。 而且，如果您不熟悉豆腐烹饪，那么这是我建议您尝试的首批素食豆腐食谱之一（我最喜欢的豆腐新手食谱之一是这些面包屑和烤制的豆腐“鸡块”）。

除了豆腐和烧烤酱外，此食谱不含素食，纯素食和无麸质（尽管检查烧烤用酱汁中的成分以确保无麸质也无济于事）。

配料

• 1（1磅）块硬豆腐（或压实的特硬豆腐）
• 1杯烧烤酱

做到的步骤

收集成分。



云杉

首先，准备豆腐。 像大多数纯素豆腐食谱一样，如果您先按豆腐，那么这道菜的味道最好。



云杉

将烤箱预热至325F。

用铝箔衬在烹饪板上。 这将有助于简化清理工作。 在带衬里的锅上汤匙薄薄的烧烤酱。



云杉

将豆腐切成1/2英寸厚的肉饼，放入锅中。 在豆腐的顶部捞出一层调味料，烤约一小时，偶尔检查一下，以免煮得过头。



云杉

当烧烤酱烤进去并且豆腐潮湿但不发霉时，您的豆腐将完全煮熟。 如果需要，您可以随时刷一些额外的酱汁。



云杉

将您的烧烤豆腐和生菜，西红柿，调味料和额外的烧烤酱一起食用。 好吃

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食谱标签：

• 豆腐
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• 美国的
• 家庭晚餐

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