jjpoole / E + /盖蒂图片社
- 总计：30分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：15分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 238 | 卡路里 |
| 7克 | 脂肪 |
| 38克 | 碳水化合物 |
| 6克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 238 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪7克 | 8％ |
| 饱和脂肪1克 | 6％ |
| 胆固醇8mg | 3％ |
| 钠1161mg | 50％ |
| 总碳水化合物38克 | 14％ |
| 膳食纤维5克 | 19％ |
| 蛋白质6克 | |
| 钙49mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
当您手上有一些剩余的烤牛肉时，这种简单的五成分炒菜食谱是一个完美的选择。 您所需要的只是一些冷冻混合蔬菜和一些炒酱，您将在不到15分钟的时间内在桌子上用餐。
市场上有很多炒酱。 选择最喜欢的一个。 如果需要，您可以在此食谱中使用其他蔬菜； 选择西兰花，胡萝卜和豌豆或其他任何类型的蔬菜的组合。 如果您进行更改，请务必将其写下来，以便将来重新制作配方。
配料
- 1汤匙橄榄油
- 1（16盎司）包装的冷冻混合蔬菜
- 1汤匙水
- 1杯炒酱
- 2茶匙 玉米淀粉
- 2杯切块的烤牛肉
做到的步骤
用中火加热厚煎锅中的橄榄油。 加入冷冻的蔬菜和水。 搅拌，盖上煎锅，煮2至3分钟，在烹饪期间摇动锅一次，直到蔬菜融化。
在一个小碗中混合炒酱和玉米淀粉。 将此混合物加入煎锅中，搅拌混合。
加入牛肉并再次搅拌。 盖上煎锅，用小火煮5至8分钟，不时搅拌，直到蔬菜变嫩并且牛肉变热。 与米饭或鸡蛋面一起食用。
食谱标签：
- 牛肉
- 进入
- 美国的
- 家庭晚餐
