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- 总计：55分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 829 | 卡路里 |
| 16克 | 脂肪 |
| 137克 | 碳水化合物 |
| 33克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 829 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪16g | 20％ |
| 饱和脂肪5g | 23％ |
| 胆固醇66mg | 22％ |
| 钠528mg | 23％ |
| 总碳水化合物137克 | 50％ |
| 膳食纤维7克 | 26％ |
| 蛋白质33g | |
| 钙89mg | 7％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这道猪肉菜每天都可以和米饭一起吃。 用新鲜切碎的香菜或大葱装饰猪肉。
在盘中使用优质的咖喱粉。 某些咖喱粉比其他咖喱粉更强，因此添加时要尝一尝。
配料
- 1磅瘦猪肉（切丁）
- 1汤匙植物油
- 2个苹果（去皮，去核，切碎）
- 1个中等大小的洋葱（切成薄片）
- 2汤匙面粉
- 1至2茶匙咖喱粉，调味
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙姜（地面）
- 1/4茶匙大蒜粉
- 2杯鸡汤
- 1汤匙柠檬汁
- 可选： 1/4至1/2杯金色葡萄干
- 4杯米饭
- 装饰： 新鲜切碎的香菜或葱
做到的步骤
收集成分。
在大煎锅中，用中火加热油。 切成丁的猪肉煮约4分钟，经常搅拌。
加入苹果和洋葱切片； 煮，搅拌，直到洋葱变成浅褐色，大约6至8分钟。
加入2汤匙面粉和咖喱粉； 搅拌混合。
加入剩余成分； 搅拌混合。
降低热量至低； 盖上锅并炖35至45分钟。
与热米饭一起食用。
请享用！
食谱标签：
- 猪肉
- 猪肉咖喱
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