Crockpot蜂蜜牛肉焗豆

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）/云杉吃

• 总计：6小时10分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：6小时
• 产量：4至6份

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营养指南（每份）
1034	卡路里
12克	脂肪
169克	碳水化合物
69克	蛋白

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营养成分
份：4至6份
每份的量
卡路里	1034
每日价值百分比*
总脂肪12克	15％
饱和脂肪4克	21％
胆固醇67mg	22％
钠516mg	22％
总碳水化合物169g	61％
膳食纤维41克	147％
蛋白质69g
钙384mg	30％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些慢炖牛肉和豆类用蜂蜜烧烤酱混合物和洋葱汤混合物调味。 食谱很容易准备，这道菜可搭配烧烤食用。

这是一种很容易搭配野炊或拉猪肉烧烤的豆类菜肴。 豆子与褐色的碎牛肉混合在一起，慢煮至完美。 一包洋葱汤混合物与番茄酱，一点醋，蜂蜜和芥末一起很好地调味了豆类。

一位读者通过代替TVP而不是碎牛肉来使这些豆变得素食（他们使用素食烤豆）。

配料

• 1磅瘦牛肉
• 1（1盎司）信封洋葱汤粉
• 2罐（15盎司）烤豆（2罐= 30盎司）
• 1（15盎司）可以芸豆
• 1杯番茄酱
• 2汤匙芥末酱
• 1茶匙白醋（或苹果醋）
• 1/2杯蜂蜜
• 1/2杯冷水

做到的步骤

在中火大锅中煮牛肉末。 经常搅拌，使牛肉变成棕色时破碎。 排水好。

将褐色牛肉末放入慢炖锅中，并加入所有剩余成分； 搅拌均匀。

盖好锅，低火煮6到9个小时。

小费

• 如果您还有一些剩余的猪肉，请在食用前一个小时将其添加到豆子中。

食谱变化

• 将1/2杯切碎的洋葱和碎牛肉一起煮熟。将1/4杯切碎的青椒和碎牛肉一起加入煎锅中。将散装香肠与碎牛肉一起使用，或者加入约1/2磅碎猪肉或香肠到1磅牛肉末中，用枫糖浆或1/2杯包装的红糖代替蜂蜜，如需烟熏味，可加一茶匙或两杯烟熏烟熏，而不是芸豆，而应使用黑豆，斑豆，或北部地区。

食谱标签：

• 豆子
• 进入
• 美国的
• 回到学校

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