土豆和胡萝卜汉堡砂锅食谱

istetiana /盖蒂图片社

• 总计：7小时30分钟
• 准备时间：30分钟
• 做饭：7小时
• 产量：1罐（4份）

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营养指南（每份）
686	卡路里
29克	脂肪
29克	碳水化合物
75克	蛋白

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营养成分
份：1缸锅（4份）
每份的量
卡路里	686
每日价值百分比*
总脂肪29克	37％
饱和脂肪11g	57％
胆固醇219mg	73％
钠275mg	12％
总碳水化合物29克	10％
膳食纤维6克	21％
蛋白质75g
钙96mg	7％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这个分层的砂锅砂锅是用牛肉末和各种蔬菜制成的。 这是一个非常简单的准备，可以使您的日常饮食令人满意。

配料

• 1 1/2磅瘦牛肉（棕色）
• 1杯洋葱（切碎）
• 2根芹菜排骨（切成薄片）
• 2个大土豆（切成薄片）
• 2至3根中等大小的胡萝卜（切成薄片）
• 1罐豌豆（排水良好）
• 1罐（10 3/4盎司）浓缩番茄汤
• 1汤可以喝水

做到的步骤

收集成分。

在中火大锅中，将碎牛肉和切碎的洋葱和芹菜切成褐色。 搁置。

在慢炖锅的底部和侧面涂油脂。

依次将切成薄片的土豆，胡萝卜和豌豆分层，在每一层上撒些粗盐和现磨的黑胡椒粉。

在豌豆上放碎牛肉混合物。

在一个碗里，把番茄汤和水混合； 倒在碎牛肉上。

盖上锅盖并煮至6至8个小时。 搅拌大约一半。

服务并享受！

食谱标签：

• 土豆
• 进入
• 美国的
• 家庭晚餐

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