凯蒂·沃克曼（Katie Workman）/ themom100
- 总计：13分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：8分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 131 | 卡路里 |
| 7克 | 脂肪 |
| 16克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 131 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪7克 | 9％ |
| 饱和脂肪0克 | 2％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠83mg | 4％ |
| 总碳水化合物16克 | 6％ |
| 膳食纤维2g | 6％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙11mg | 1％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些与所有事物都结合在一起。 我家中的每个人都可以将这些食物奉献给我们整个团伙。 我必须在用餐前将它们放在桌子上，因为一盘在厨房里徘徊的食物只是在自找麻烦。 它们制作简单，但需要在炉子上多加注意。
他们可能会喜欢的一些菜肴是烤鸡和牛油果大面包三明治或简单的柠檬大蒜烤火鸡胸肉。
配料
- 2汤匙橄榄油或植物油（分开）
- 4个大号烤或育空土豆（去皮切块）
- 盐调味
做到的步骤
收集成分。
在一个中火加热的大煎锅中（最好是不粘锅），加入一汤匙油，然后炒土豆，直到略呈褐色，但煮不熟约8分钟。 您可能需要分批执行此操作； 不要挤锅。 加入少许盐并反复搅拌。
用开槽的勺子将土豆转移到衬有纸巾的盘子上一会儿，以吸收多余的油，然后将其转移到盛盘中并趁热食用。
食谱标签：
- 土豆
- 土豆丁
- 早餐
- 美国的
