带有燕麦皮配方的日期方块

云杉/戴安娜（Diana Rattray）

• 总计：65分钟
• 准备时间：30分钟
• 做饭：35分钟
• 产量：1锅（32至36份）

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营养指南（每份）
105	卡路里
4克	脂肪
17克	碳水化合物
1克	蛋白

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营养成分
份：1锅（32至36份）
每份的量
卡路里	105
每日价值百分比*
总脂肪4克	5％
饱和脂肪2g	12％
胆固醇10mg	3％
钠59mg	3％
总碳水化合物17克	6％
膳食纤维1g	4％
蛋白质1克
钙17mg	1％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些美味的日期方块由易碎的燕麦皮和大量的枣馅制成。

日期可能不是您想到甜点时想到的第一个水果，但是这些燕麦皮会改变您的想法！

大多数人将高可溶性纤维的枣与许多消化道功效相关联，但这并不是所有这些小的水果都有益。 它们还富含维生素和矿物质。 枣的一些潜在好处包括通过促进整体骨骼健康来帮助抗击骨质疏松症。 由于日期可以帮助人体比其他许多食物更快地饱饱，因此在禁食时经常使用它们以避免暴饮暴食。 对于那些希望在不牺牲风味的情况下保持体重的人来说，枣是不错的食物。

配料

• 3/4杯黄油
• 1杯浅红糖（已包装）
• 1 3/4杯通用面粉
• 1茶匙盐
• 1/2茶匙苏打水
• 1 1/2杯速煮燕麦（未煮熟）
• 对于填充：
• 1 1/2磅枣（切碎）
• 1/3杯糖
• 1 1/2杯水
• 1茶匙香草

做到的步骤

将枣，1/3杯糖，水和香草放在一个中号锅中。 煮滚。 减少热量，小火煮10至12分钟，经常搅拌。 从火上移开并加入香草搅拌。 准备外皮时，让混合物冷却5至10分钟。

将烤箱加热到375F。在13x9x2英寸的烤锅中轻轻涂黄油。

奶油黄油和红糖在一起，直到轻盈蓬松。 混合面粉，盐和苏打水； 搅拌均匀。 将面粉混合物加入奶油混合物中。 拌匀 加入燕麦搅拌均匀。

将约一半的混合物（约2 1/2杯或13盎司）轻拍到准备好的烤盘中； 撒上枣子酱，然后均匀撒上剩余的硬皮混合物。 用手轻轻踩下外壳的顶部。 在375 F下烘烤约25至30分钟，或直至变黄。

切成条状，同时保持温暖； 让其冷却并从锅中取出。 根据大小制作32至36个日期方块或条形图。

配方变化

• 为了减少枣馅，请使用1磅枣和1/4杯糖，约1 1/4杯水和相同量的香草。

食谱标签：

• 日期
• 甜点
• 美国的
• 回到学校

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