云杉
- 总计：37分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：22分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 549 | 卡路里 |
| 40克 | 脂肪 |
| 3克 | 碳水化合物 |
| 41克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 549 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪40克 | 52％ |
| 饱和脂肪9g | 47％ |
| 胆固醇340mg | 113％ |
| 钠512mg | 22％ |
| 总碳水化合物3克 | 1％ |
| 膳食纤维0克 | 1％ |
| 蛋白质41g | |
| 钙58mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
无论是午餐还是晚餐，美味的鸡肉沙拉三明治总是深受我家人的欢迎。
在三明治中享用午餐，然后将其与切成薄片的西红柿，薯条或一杯汤一起享用，或者将它们作为三明治晚餐的一部分，搭配炸薯条和凉拌卷心菜或拌沙拉。
您可以使用剩余的鸡肉或购买的烤肉店鸡肉。 或者，烘烤或煮2或3个无骨鸡胸肉（食谱下方的说明）。
立即观看：经典简易鸡肉沙拉三明治食谱
配料
- 1 1/2杯鸡（煮熟，切碎）
- 3汤匙红洋葱（或黄洋葱，切碎）
- 1/4杯芹菜（切碎）
- 1个大鸡蛋（煮熟，切碎）
- 1汤匙莳萝泡菜
- 1/3至1/2杯蛋黄酱（或根据需要润湿沙拉）
- 1/4茶匙盐（或调味盐）
- 1/8茶匙现磨黑胡椒
- 8片面包（您最喜欢的类型）
做到的步骤
注意：虽然有多种烹饪鸡肉的方法，但我们为这种鸡肉沙拉食谱概述了两种最受欢迎的烹饪鸡肉方法：
烤鸡
要烤去骨的鸡胸肉，请在烤盘上铺上箔纸。
云杉
将鸡肉放在锅中，用盐和现磨的黑胡椒轻轻调味。
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在预热的烤箱中烘烤，直到鸡肉在食物温度计上显示165F。 根据去骨鸡胸的大小和厚度，大约需要22到28分钟。
或者，煮鸡
要挖去无骨的鸡胸肉，请将鸡单层放在深煎锅或炒锅中。
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如果需要，添加一些草药和切碎的芳香蔬菜，例如洋葱，大蒜或胡萝卜。 用水盖住鸡（鸡胸肉上方约1/2至1英寸），然后用高火煮沸。
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将热量降低至慢火，盖上锅，然后继续烹饪约8至15分钟，具体取决于鸡肉块的大小。
云杉
用食物温度计检查鸡，以确保它们至少达到165F。
做鸡肉沙拉
煮完鸡后，收集所有食材并准备好。
云杉
在一个中等大小的碗中，将煮熟的切碎的鸡肉，洋葱，芹菜和鸡蛋混合在一起； 搅拌合并。
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在鸡肉中加入莳萝，1/3杯蛋黄酱，盐和胡椒粉； 搅拌均匀。
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如果需要，可添加更多的蛋黄酱使其润湿。
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与生菜一起食用，即可享用！
提示
- 如果您没有莳萝佐料，请使用切碎的莳萝泡菜或莳萝汉堡包切成薄片，并在沙拉中加入少许泡菜汁。
变化
- 香草鸡肉沙拉：加入1汤匙新鲜切碎的香草，例如细香葱，百里香和欧芹。
评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！
