戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：75分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：60分钟
- 产量：服务6至8
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 176 | 卡路里 |
| 10克 | 脂肪 |
| 13克 | 碳水化合物 |
| 9克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6至8个 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 176 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪10克 | 12％ |
| 饱和脂肪5g | 24％ |
| 胆固醇134mg | 45％ |
| 钠248mg | 11％ |
| 总碳水化合物13克 | 5％ |
| 膳食纤维1g | 3％ |
| 蛋白质9克 | |
| 钙134mg | 10％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是一个很棒的品尝火腿蛋饼，配以西红柿，美味的早午餐或午餐菜。
配料
- 1个9英寸未烘烤的馅饼皮
- 6个大鸡蛋
- 1杯半
- 1/4茶匙干百里香
- 1/4茶匙欧芹
- 1/2茶匙盐
- 1/8茶匙黑胡椒
- 短跑肉豆蔻
- 1/2杯切达干酪或瑞士奶酪丝
- 1/2杯切碎的西红柿
- 1/4杯切碎的洋葱
- 1/4杯切碎的火腿
做到的步骤
将烤箱预热至400F。
用叉子刺穿未烤的馅饼皮数次; 搁置。 在搅拌碗中，将鸡蛋，一半和一半的调味料搅拌在一起。
在未填充的馅饼皮上撒些奶酪，蔬菜和火腿。
倒入鸡蛋混合物。
在400 F下烘烤45至60分钟，或直到焦黄。
服务6至8。
食谱标签：
- 番茄
- 午餐
- 美国的
- 母亲节
