J牧羊人/摄影师的选择RF /盖蒂图片社
- 总计：15分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 213 | 卡路里 |
| 14克 | 脂肪 |
| 23克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 213 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪14克 | 19％ |
| 饱和脂肪13g | 64％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠10mg | 0％ |
| 总碳水化合物23克 | 8％ |
| 膳食纤维3g | 10％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙14mg | 1％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
椰子牛奶在这种快速简便的配方中为香蕉增添了甜味。 它可以做成两个人的清淡甜点，也可以很容易地加倍以容纳四个人。
配料
- 2个大香蕉
- 1杯椰奶
- 2汤匙砂糖
- 1/4茶匙肉桂粉
做到的步骤
将香蕉去皮，切成小块。
在一个中号锅中，将椰奶煮沸。 加入糖和肉桂，搅拌使其溶解。
加入香蕉。 重新煮沸，然后关小火，慢火煮3至5分钟，直到香蕉变软但没有糊状。
趁热食用，撒上多余的肉桂。
食谱标签：
- 香蕉
- 甜点
- 亚洲人
- 冬季
