约翰·凯利/盖蒂图片社
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：2份
这种巧克力香蕉奶昔配方的味道就像奶昔，但营养丰富得多。 这款巧克力香蕉冰沙含有8克蛋白质，5克纤维和建议的每日钙含量的29％，是一种非常健康的零食。 父母们也会喜欢这样的事实，它比商业冰沙便宜，并且没有任何蛋白质粉或添加剂。
配料
- 冰块（大约一两个）
- 2个大香蕉
- 1 1/2杯脱脂香草豆奶
- 1/4杯低脂或脱脂香草酸奶
- 1汤匙 巧克力榛子酱（例如Nutella）
做到的步骤
将冰放在搅拌机的底部。 如果要让冰沙更像果汁饮料，则少用一两杯，如果要像奶昔则少用。
添加剩余的成分。
泥直到光滑。 立即投放。
制作2份。
每份：259卡路里，5克脂肪（3克饱和脂肪），2毫克胆固醇，48克碳水化合物，5克纤维，8克蛋白质，10％维生素A，20％维生素C，29％钙，9％铁。
食谱标签：
- 香蕉
- 早餐
- 美国的
- 夏天
