关于BBQ，Inc.
- 总计：22分钟
- 准备时间：10分钟
- 厨师：12分钟
- 产量：4块牛排（4份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 298 | 卡路里 |
| 18克 | 脂肪 |
| 4克 | 碳水化合物 |
| 28克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：4牛排（4份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 298 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪18g | 24％ |
| 饱和脂肪7g | 35％ |
| 胆固醇101mg | 34％ |
| 钠679mg | 30％ |
| 总碳水化合物4克 | 2％ |
| 膳食纤维1g | 4％ |
| 蛋白质28g | |
| 钙41mg | 3％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是烤嫩而美味的菲力牛排的一种快速，简便的方法。 简单的揉搓可增强牛排的风味，使其具有浓郁的牛肉风味，并带有一丝来自红糖的甜味。
配料
- 4菲力牛排（约1 1/2英寸厚）
- 2茶匙/ 10毫升辣椒粉
- 2茶匙/ 10毫升小茴香（地面）
- 1茶匙/ 5毫升辣椒粉
- 1茶匙/ 5毫升大蒜粉
- 1 1/2茶匙/7.5毫升红糖
- 1茶匙/ 5毫升黑胡椒
- 1茶匙/ 5毫升海盐
做到的步骤
将干食材放在一个小碗中，混合在一起。 在每块牛排上涂上香料混合物。 确保每块牛排上都有足够的调味料。
将牛排放在一个小的玻璃盘中，盖上盖子，然后放在冰箱中放置15至30分钟。
预热烧烤炉，以中高温加热。 将牛排放在烤架上，每侧煮5至6分钟。 当牛排达到所需的熟度时，将其从火上移开即上。
食谱标签：
- 牛扒
- 进入
- 融合
- 生日
