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- 总计：70分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：60分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 1122 | 卡路里 |
| 55克 | 脂肪 |
| 23克 | 碳水化合物 |
| 126克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 1122 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪55克 | 71％ |
| 饱和脂肪19g | 97％ |
| 胆固醇632mg | 211％ |
| 钠1460mg | 63％ |
| 总碳水化合物23克 | 8％ |
| 膳食纤维3g | 12％ |
| 蛋白质126克 | |
| 钙286mg | 22％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种鸡肉和虾煎锅的食谱类似于炖菜，是一种美味的家庭餐，包括硬皮面包或面包卷或新鲜出炉的饼干。
配料
- 2 1/2至3磅鸡肉块
- 1/4杯黄油
- 16盎司番茄酱
- 1/4杯红酒
- 1个大洋葱（切碎）
- 1瓣大蒜（切碎）
- 2汤匙欧芹（新鲜，切碎）
- 1/2茶匙罗勒（干叶）
- 1/2茶匙牛至（干叶）
- 1/2茶匙盐（加更多调味鸡）
- 1破胡椒粉（加更多调味鸡）
- 1 1/2磅虾（生，去壳，清洁和去血管；如果去壳，则约1磅）
做到的步骤
洗鸡； 拍干。
用盐和胡椒粉调味。 在大煎锅中，用中火将黄油融化。 慢慢地使鸡变成棕色，两面都变成棕色。 倒掉一些多余的脂肪。
将一碗番茄酱，葡萄酒，洋葱，大蒜，欧芹，罗勒，牛至，盐和胡椒粉混合在一起； 拌匀，倒在鸡肉上。 盖上锅约30至40分钟，直到鸡肉变嫩。
将虾加入酱汁中，再煮10分钟，直到虾煮熟为止。
搭配硬皮面包或饼干一起炖。
食谱标签：
- 番茄
- 进入
- 美国的
- 家庭晚餐
