儿童鸡肉串食谱

鲍勃·英格哈特（Bob Ingelhart）/盖蒂图片社

• 总计：60分钟
• 准备时间：45分钟
• 做饭：15分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
305	卡路里
18克	脂肪
11克	碳水化合物
24克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	305
每日价值百分比*
总脂肪18g	23％
饱和脂肪4克	21％
胆固醇71mg	24％
钠542mg	24％
总碳水化合物11克	4％
膳食纤维1g	5％
蛋白质24g
钙28mg	2％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

烤肉对孩子们具有神奇的力量。 放在盘子上的食物完全相同可能对他们没有吸引力。 但是把它放在棍子上，瞧！ 突然变得很美味。 当我做这些鸡肉烤肉时就是这种情况。 红辣椒和葱为这些鸡肉串增添了美丽的色彩。

将这些鸡肉什锦烤肉配米饭和草莓菠菜沙拉一起在室内或户外用餐。

配料

• 1至1/2磅无骨去皮鸡胸肉（切成1英寸的块）
• 1小红辣椒（切成1英寸的块）
• 4至5个葱（切成1英寸的块）
• 1/2杯菠萝汁
• 2汤匙酱油
• 2汤匙橄榄油
• 1汤匙蜂蜜
• 1茶匙大蒜粉
• 1/2茶匙红辣椒片

做到的步骤

收集成分。

将鸡肉，红辣椒和洋葱放入一个玻璃碗中。

一起搅拌剩余的成份。

倒在鸡肉和蔬菜上，使其变好。 冷藏20至30分钟。

准备一个中高温烧烤炉，或用中高温加热铸铁烧烤锅。

将烤串与鸡肉和蔬菜串在一起（使用前切记将木制串在水中浸泡至少30分钟，以防止燃烧）。

烤鸡肉串10至15分钟，直到鸡肉煮熟并且汁液澄清。

服务并享受！

我应该在烹饪前浸泡木烤肉串吗？

食谱标签：

• 鸡肉串
• 晚餐
• 美国的
• 回到学校

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！