云杉/戴安娜（Diana Rattray）
- 总计：80分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：60分钟
- 产量：6至8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 232 | 卡路里 |
| 6克 | 脂肪 |
| 44克 | 碳水化合物 |
| 3克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6至8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 232 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪6克 | 8％ |
| 饱和脂肪3g | 16％ |
| 胆固醇11mg | 4％ |
| 钠478mg | 21％ |
| 总碳水化合物44克 | 16％ |
| 膳食纤维4克 | 15％ |
| 蛋白质3克 | |
| 钙111mg | 9％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种可口的胡桃南瓜是度假的绝佳配菜，也可以与任何家庭餐一起食用。 红糖和肉桂燕麦馅料是南瓜的完美补充。 它是搭配火腿或烤肉的绝佳配菜。
冬季南瓜很难剥离和切割，但是我们发现Y型剥离器使剥离变得容易得多。 使用锋利的大刀进行切割，并确保南瓜在切菜板上稳定，并且在开始切片时不会滚动。
配料
- 1个中胡桃南瓜（约2 1/2磅）
- 2/3杯浅红糖（包装）
- 1/2茶匙肉桂
- 1茶匙盐
- 1汤匙面粉
- 2汤匙燕麦片（快速或老式）
- 3汤匙黄油（冰镇）
做到的步骤
在11英寸7英寸烤盘或2夸脱浅砂锅上涂黄油。 将烤箱加热到350F。
将南瓜按纵向四等分并切掉两端。 将其去皮并oop出种子，用勺子刮擦以得到多余的纤维。 切成薄片并将其放在一个大碗里。
在一个中等大小的碗中，将红糖，肉桂，肉豆蔻和盐混合在一起。 用叉子混合。 量取三汤匙的红糖和香料混合物，撒在南瓜片上； 折腾外套。 将南瓜放入准备好的烤盘中。
向剩余的红糖混合物中加入面粉和燕麦。 用叉子，手指或糕点搅拌器切黄油，直到充分混合。 将面包屑混合物撒在南瓜上。 用铝箔纸盖紧并烘烤45至55分钟，或直到南瓜变嫩。 取下箔纸，再烘烤约10分钟。
服务与火腿，烤猪肉或您选择的主菜一起享用！
食谱标签：
- 壁球
- 小菜
- 南部的
- 节礼日
