Brasil2 / E + /盖蒂图片社
- 总计：10分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：5分钟
- 产量：1杯（1份）
想象一下，您在美丽的巴西海滩上，悠闲地躺在摇曳的棕榈树下，完全放松，却不愿吃早餐。 或想象一下，您刚刚在健身房进行了额外的艰苦锻炼，同时又又热，满身是汗，并且虚弱无力。 这两种情况下的最佳早餐是什么？ 当然，还有巴西阿萨伊早餐碗！
Açaí（发音为a-sa-EE）是营养丰富的浆果，生长在中美洲和南美洲的棕榈树上。 它们具有明亮，甜美的味道，并且是非常深的紫色。 享用巴西莓的最佳方法之一是将它们当作冷冻泥食用，就像冰糕一样，上面放着新鲜水果（通常是香蕉）和格兰诺拉麦片。 装在碗里的这种冰沙-冷，甜，酸，有格兰诺拉麦片的脆脆感-可以使您饱满，凉爽，并且可能对营养和健康也有各种各样的好处，如果许多人声称它的健康特性阿萨伊浆果是真的。
在巴西，冷冻的巴西莓通常与瓜拉那（通常以糖浆的形式 -xarope de guarana ）混合，这是一种来自亚马逊的水果，也被认为具有许多健康益处，并且还含有咖啡因。 有些人在他们的巴西莓碗中添加其他成分，例如牛奶，糖，橙汁或菠萝。 我们喜欢添加冷冻的西番莲果泥，因为它的酸味。
配料
- 大约1/3杯/ 200克冷冻的阿萨伊泥原融化后略微融化（在健康食品商店的冷藏室中寻找“冰沙包”）
- 2根香蕉
- 1汤匙糖
- 可选： 1/4杯冷冻西番莲果泥或1/4杯橙汁
- 1/4杯格兰诺拉麦片
做到的步骤
收集成分。
将冷冻的巴西奶酪和百香果泥，一香蕉，橙汁（如果使用）和糖一起放入搅拌机中。 混合至光滑浓稠。 （混合物应具有用勺子吃的软冰糕的质地。）品尝并根据需要添加更多的糖，或一点柠檬汁以增加酸度。
将水果混合物放入碗中。 将剩下的香蕉切成薄片，然后将其放在巴西莓上。 在水果上撒些麦片。
立即享受！
食谱标签：
- 香蕉
- 早餐
- 南美洲的
- 回到学校
