Magone /盖蒂图片社
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 362 | 卡路里 |
| 17克 | 脂肪 |
| 17克 | 碳水化合物 |
| 33克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 362 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪17克 | 22％ |
| 饱和脂肪5g | 24％ |
| 胆固醇105mg | 35％ |
| 钠7174mg | 312％ |
| 总碳水化合物17克 | 6％ |
| 膳食纤维0克 | 0％ |
| 蛋白质33g | |
| 钙29mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
当您将无骨去皮的鸡胸肉浸泡在这种简单的蜂蜜盐水中时，您会感到惊讶。
通过渗透，咸味会升高内部温度，在该温度下水分被迫排出蛋白质，从而导致肉汁多汁。 腌制后，即可将鸡胸肉制成您喜欢的食谱。
配料
- 1夸脱冷水
- 1/4杯盐
- 1/4杯蜂蜜
- 4个大的去骨去皮鸡胸肉
做到的步骤
将水，盐和蜂蜜倒入4夸脱的容器中。 搅拌直至盐完全溶解。 添加鸡胸肉，并在其顶部放一小盘以确保鸡被浸没。
冷藏至少1小时，但不超过2小时。 从盐水中取出鸡肉，然后用纸巾拍干。 现在，他们可以准备任何需要去骨去皮的鸡胸肉的食谱。
食谱标签：
- 鸡
- 进入
- 美国的
- 平日晚上
