玛努塔/盖蒂图片社
寻找无肉高蛋白午餐的主意吗？ 您来对地方了。 这些高蛋白三明治和沙拉中的每一种都具有完整的营养成分，因此您将知道每份中获取了多少蛋白质。 我注意到这些素食食谱中的哪些也带有“ V”纯素。 如果您需要高蛋白素食午餐的想法，也可以尝试将高蛋白汤或辣椒包装到玻璃或特百惠容器中，以在办公室加热。 这是我最喜欢的一些高蛋白素食汤和纯素食汤以及辣椒食谱。
只需要一些快速提示？ 当涉及沙拉时，加入一些豆腐块，少量毛豆，或者我个人最喜欢的大麻种子，以使您最喜欢的绿色沙拉得到严重的素食主义者蛋白质增强。 我还喜欢将煮熟的扁豆放在几乎任何沙拉中都可以加入一汤匙或两汤匙（或者，您可以弹出罐头或将其放入预先煮熟的袋子中）。
对于高蛋白三明治，如果您不吃奶酪，则寻找高蛋白成分，例如豆eh，豆腐和肉类替代品。
高蛋白沙拉：
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