内德·弗里斯克摄影/影碟/盖蒂图片社
- 总计：20分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：4个鱼片（4份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 278 | 卡路里 |
| 8克 | 脂肪 |
| 47克 | 碳水化合物 |
| 6克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4圆角（4份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 278 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪8克 | 10％ |
| 饱和脂肪1克 | 6％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠306mg | 13％ |
| 总碳水化合物47克 | 17％ |
| 膳食纤维4克 | 15％ |
| 蛋白质6克 | |
| 钙133mg | 10％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这个食谱使用了整条鱼，里面塞满了香草和柠檬。 如果您正在寻找一种快速而美味的饭菜，那么这绝对是必须尝试的！
配料
- 2 1磅/ 450克鳟鱼
- 2汤匙/ 30毫升新鲜欧芹（切碎）
- 2汤匙/ 30毫升橄榄油
- 2汤匙/ 30毫升新鲜罗勒（切碎）
- 2茶匙/ 10毫升新鲜迷迭香（切碎）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 1个柠檬（切成4至6片）
- 1/2茶匙/2.5毫升黑胡椒
做到的步骤
收集成分。
将欧芹，橄榄油，罗勒，迷迭香和大蒜混合在一起。 将混合物分成两半。 在每条鱼的内部平均摊开一半。 上面放柠檬片（每条鱼约2至3片）。 将鱼放在大盘子上，并用保鲜膜盖好。 冷藏2小时。
预热烧烤炉以中火。 一旦温度上升，您就可以将鱼放到烤架上了，给烤架的格栅上油。 穿过烤架约3遍以形成不粘表面。
小心地将鱼放在烤架上，并在每侧煮4至5分钟。 确保注意燃烧。 用大的耐热刮刀轻轻地将鱼从炉栅上移开，然后转动。 再煮4至6分钟，或直到内部温度至少达到145F。
鱼煮熟后，从火上移开，放在大砧板上。 从中心取下柠檬片，然后在新鲜果肉上挤一点新鲜的柠檬汁（此步骤是可选的）。 服务与您最喜欢的一面。
请享用！
食谱标签：
- 鳟鱼
- 进入
- 美国的
- 野炊
