烤海扇贝食谱

吉尔·陈/盖蒂图片社

• 总计：24分钟
• 准备时间：10分钟
• 厨师：14分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
280	卡路里
16克	脂肪
18克	碳水化合物
16克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	280
每日价值百分比*
总脂肪16g	21％
饱和脂肪8g	40％
胆固醇58mg	19％
钠621mg	27％
总碳水化合物18克	6％
膳食纤维1g	4％
蛋白质16g
钙54mg	4％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

烹饪扇贝简便快捷，这就是为什么这种烤海扇贝食谱是我们家中的标准菜。 只需将黄油和调味料拌入扇贝，再将面包屑和烤面包放在上面。 这种烤的扇贝食谱搭配意大利面时味道很好。

立即观看：美味烤海扇贝食谱

配料

• 1磅冷冻海扇贝（根据包装说明解冻）
• 1/4杯黄油（融化）
• 4汤匙切碎的大蒜
• 1个柠檬皮
• 粗盐和现磨黑胡椒粉（调味）
• 1/2杯Panko面包屑
• 1汤匙橄榄油

做到的步骤

将烤箱预热至425 F.

在一个大碗中，将扇贝与黄油，大蒜，柠檬皮，盐和胡椒粉融为一体。 均匀地撒在2夸脱的烤盘中（比较价格）。

将Panko与橄榄油混合。 撒在扇贝上。

烘烤扇贝10到14分钟，直至煮熟。

服务并享受！

食谱标签：

• 海鲜
• 晚餐
• 美国的
• 家庭晚餐

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