吉尔·陈/盖蒂图片社
- 总计：24分钟
- 准备时间：10分钟
- 厨师：14分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 280 | 卡路里 |
| 16克 | 脂肪 |
| 18克 | 碳水化合物 |
| 16克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 280 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪16g | 21％ |
| 饱和脂肪8g | 40％ |
| 胆固醇58mg | 19％ |
| 钠621mg | 27％ |
| 总碳水化合物18克 | 6％ |
| 膳食纤维1g | 4％ |
| 蛋白质16g | |
| 钙54mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
烹饪扇贝简便快捷，这就是为什么这种烤海扇贝食谱是我们家中的标准菜。 只需将黄油和调味料拌入扇贝，再将面包屑和烤面包放在上面。 这种烤的扇贝食谱搭配意大利面时味道很好。
立即观看：美味烤海扇贝食谱
配料
- 1磅冷冻海扇贝（根据包装说明解冻）
- 1/4杯黄油（融化）
- 4汤匙切碎的大蒜
- 1个柠檬皮
- 粗盐和现磨黑胡椒粉（调味）
- 1/2杯Panko面包屑
- 1汤匙橄榄油
做到的步骤
将烤箱预热至425 F.
在一个大碗中，将扇贝与黄油，大蒜，柠檬皮，盐和胡椒粉融为一体。 均匀地撒在2夸脱的烤盘中（比较价格）。
将Panko与橄榄油混合。 撒在扇贝上。
烘烤扇贝10到14分钟，直至煮熟。
服务并享受！
食谱标签：
- 海鲜
- 晚餐
- 美国的
- 家庭晚餐
