吃生食已成为许多人的生活方式，或者至少是短期饮食以保持饮食清洁。 对于被认为是“原料”的食品，不能在高于115 F的温度下烹饪，据认为，这有助于维持食品的营养价值和对人体健康至关重要的酶。 支持这种饮食方式的人还声称，它还具有其他好处，例如减肥，增加能量，改善消化，使皮肤更白净和改善整体健康状况。
如果您一直在尝试素食主义者的原始食物或正在吃素食主义者，那么您可能想知道从哪里开始-这当然意味着早餐。 考虑到许多早餐食品都是煮熟的，您可能会想吃什么，或者您已经厌倦了相同的旧东西。 当然，水果，冰沙和奶昔总是很棒，但是这里有一些更多的方法可以让一天的第一餐成为纯素食主义者。
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松脆的麦片
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开箱即用的谷物从来都不是健康的选择，但是用坚果或浸泡的谷物制成的自制谷物替代品不仅对您有益，而且是开始这一天的绝佳素食主义者。 尝试用坚果和枣制成的甜脆的原始麦片食谱，上面再加上新鲜的水果和坚果牛奶或未加工的腰果奶油。 您可以添加一点椰子油，这会将这种美味的谷物提升到另一个层次。
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生燕麦片
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全钢切燕麦可以浸泡一整夜，以软化它们作为生食早餐。 不需要做饭。 加入坚果，水果，枣和肉桂，制成一碗未加工的燕麦片，可以在咖啡壶的加热垫上甚至在脱水器中轻轻加热。 尝试将苹果燕麦和燕麦混合在一起的生苹果肉桂燕麦，再加上肉桂和肉豆蔻调味的苹果。
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生格兰诺拉麦片和酸奶
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使用枸杞和荞麦制成未加工的格兰诺拉麦片。 而且，尽管不完全是谷类食品，但您也可以在早餐中尝试使用生料混合。 将其中任何一种与自制的生坚果酸奶配对，而这种麦片和酸奶则是您美好的一天的开始。
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生绿色奶昔
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我们如何谈论健康的纯素食早餐而不特别提及水果冰沙和绿色冰沙？ 两者都充满活力，充满活力和营养，您甚至都不会想念早间咖啡。 尝试用橙汁制成的绿色思慕雪或用菠萝制成的绿色思慕雪，或者尝试一下，用香蕉角豆昔露甚至奶油状的生巧克力奶昔作为点心。
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未加工的早晨饮料
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说到未加工的早间饮品，咖啡绝对是绝品，但是凉茶或一杯由全香料和花生酱制成的加香料印度菜怎么样？ 腰果奶或杏仁奶总是很好喝，可以or饮或添加到谷物或冰沙中。
