五

鲈鱼图片/盖蒂图片社

• 总计：10分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：5分钟
• 产量：15份

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营养指南（每份）
192	卡路里
8克	脂肪
21克	碳水化合物
10克	蛋白

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营养成分
份：15份
每份的量
卡路里	192
每日价值百分比*
总脂肪8克	11％
饱和脂肪5g	24％
胆固醇24mg	8％
钠101mg	4％
总碳水化合物21克	8％
膳食纤维6克	21％
蛋白质10克
钙125mg	10％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

寻找适合在游戏日，电影之夜，在电视前闲逛或休闲开胃的素食主义者？ 这款素食辣椒奶酪蘸酱食谱可在微波炉中烹饪，仅使用五种成分，是一种墨西哥风味的俗气素食开胃菜，非常适合周日的超级碗或任何时候随便娱乐一下。

配料

• 8盎司减脂忌廉奶酪（1包装，软化）
• 1/2杯新鲜莎莎酱
• 1杯减脂切达干酪（或墨西哥干酪，切丝，分开）
• 1罐16盎司素食主义者辣椒豆
• 1/3杯大葱（切成薄片）

做到的步骤

收集成分。

将软化的奶油干酪与莎莎酱混合，并铺在9英寸可微波饼盘的底部。 撒上1/2杯奶酪。

勺辣椒豆均匀切碎的奶酪。

顶上剩下的奶酪和葱。

盖上保鲜膜并用中功率微波烘烤2分钟，然后放气。 旋转盘并重复。

除去包裹物，再用微波炉加热1分钟以上，或者直到混合物完全加热并且奶酪融化为止。

让其稍微冷却，然后搭配玉米饼。 请享用！

食谱注意事项：

提示

• 如果您还没有完成所有的下沉操作，请不要担心。 只需用保鲜膜覆盖饼状板并将其存储在冰箱中，直到您想再次享受它。 由于食谱非常简单，因此第二次仍然可以在微波炉中再次加热。虽然食谱要求在微波炉中烹饪这种蘸酱，但是如果您没有微波炉或不喜欢烹饪，也可以在烤箱中烹饪在烤箱里 只需用铝箔纸覆盖并煮约15分钟，或者直到蘸酱略微起泡并将其融化即可。任何您喜欢的玉米粉圆饼片都可以在这种素食辣椒酱中品尝，但自制玉米饼片也可以品尝到！ 要制作自己的菜肴，请先从软面粉玉米饼，低芥酸菜籽或橄榄油和盐开始。 将玉米饼切成小的三角形楔形，用橄榄油淋上细雨，撒上盐，然后在预热至350 F的烤箱中的烤盘上煮6分钟。 用钳子把楔子翻转，再烘烤6至9分钟，直到薯条开始变褐色。 食用前先让薯条冷却。

食谱标签：

• 辣椒
• 开胃菜
• 墨西哥人
• 超级碗

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！