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Anonim

鲈鱼图片/盖蒂图片社

  • 总计:10分钟
  • 准备时间:5分钟
  • 做饭:5分钟
  • 产量:15份
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营养指南(每份)
192 卡路里
8克 脂肪
21克 碳水化合物
10克 蛋白
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营养成分
份:15份
每份的量
卡路里 192
每日价值百分比*
总脂肪8克 11%
饱和脂肪5g 24%
胆固醇24mg 8%
钠101mg 4%
总碳水化合物21克 8%
膳食纤维6克 21%
蛋白质10克
钙125mg 10%
*每日价值百分比(DV)告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算得出的,应视为估算值。)

寻找适合在游戏日,电影之夜,在电视前闲逛或休闲开胃的素食主义者? 这款素食辣椒奶酪蘸酱食谱可在微波炉中烹饪,仅使用五种成分,是一种墨西哥风味的俗气素食开胃菜,非常适合周日的超级碗或任何时候随便娱乐一下。

配料

  • 8盎司减脂忌廉奶酪(1包装,软化)
  • 1/2杯新鲜莎莎酱
  • 1杯减脂切达干酪(或墨西哥干酪,切丝,分开)
  • 1罐16盎司素食主义者辣椒豆
  • 1/3杯大葱(切成薄片)

做到的步骤

    收集成分。

    将软化的奶油干酪与莎莎酱混合,并铺在9英寸可微波饼盘的底部。 撒上1/2杯奶酪。

    勺辣椒豆均匀切碎的奶酪。

    顶上剩下的奶酪和葱。

    盖上保鲜膜并用中功率微波烘烤2分钟,然后放气。 旋转盘并重复。

    除去包裹物,再用微波炉加热1分钟以上,或者直到混合物完全加热并且奶酪融化为止。

    让其稍微冷却,然后搭配玉米饼。 请享用!

食谱注意事项:

提示

  • 如果您还没有完成所有的下沉操作,请不要担心。 只需用保鲜膜覆盖饼状板并将其存储在冰箱中,直到您想再次享受它。 由于食谱非常简单,因此第二次仍然可以在微波炉中再次加热。虽然食谱要求在微波炉中烹饪这种蘸酱,但是如果您没有微波炉或不喜欢烹饪,也可以在烤箱中烹饪在烤箱里 只需用铝箔纸覆盖并煮约15分钟,或者直到蘸酱略微起泡并将其融化即可。任何您喜欢的玉米粉圆饼片都可以在这种素食辣椒酱中品尝,但自制玉米饼片也可以品尝到! 要制作自己的菜肴,请先从软面粉玉米饼,低芥酸菜籽或橄榄油和盐开始。 将玉米饼切成小的三角形楔形,用橄榄油淋上细雨,撒上盐,然后在预热至350 F的烤箱中的烤盘上煮6分钟。 用钳子把楔子翻转,再烘烤6至9分钟,直到薯条开始变褐色。 食用前先让薯条冷却。

食谱标签:

  • 辣椒
  • 开胃菜
  • 墨西哥人
  • 超级碗
评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人! 我喜欢它! 感谢您的评分!